健身避坑系列 说完排油丸（就有朋友问抗糖丸……好吧 聊聊抗糖丸）

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首先抗糖丸是什么？有什么作用？

抗糖丸是什么……我也不知道是什么，我手头所有能找到的资料，也包括我问消化科的医生朋友，都告诉我：山芋、天花粉、西洋参、当归、炙黄芪、山楂、甘菊等等名贵或常见中药的精华，但每个人说的这些精华来源还不一致哈哈。而且更神奇的是这玩意不都是中药精华吗，为啥市场上卖的都说日本/韩国/法国的产品呢？！或许是人家的生物科技技术比咱确实强吧哈哈又或者是商家并不真的是这些国家的哦哈哈（有一个点特别关键，这个东西在国内既没有药品批文、也没有保健品批文或许这才是为啥厂家都是国外的真正原因）（还有另外一个点是这个东西并没有可信的双盲对照实验及其相关实验和结论）

然后就是抗糖丸有什么用……这个东西也不好回答，毕竟是一款没有可信可靠认证的非官方俏红畅销品。俏红那就一定有人用了是有效的，俏红了都还没能有官方认证、那就也一定是存在问题的。

那就就市场上有用的一面来说吧，抗糖丸并不是被用来减肥的，而是用来美白美化皮肤的！

这个就需要绕两个个弯子才能讲完了。

第一，抗糖和美白有啥关系。有关系？有很大关系。

先了解一个名词：糖化反应。就是糖和蛋白质/脂肪的反应,有棕黑色大分子生成。指的是糖与蛋白质啊、脂肪啊啥的发生的一系列复杂的反应,其结果是生成了棕黑色的大分子物质类黑素,这个反应也叫褐变反应。但这些糖化反应的产物大分子大概只有30%左右能被肠道消化利用，剩余的会在身体中去攻击正常的细胞或组织，那被攻击糖化后的胶原蛋白、弹力蛋白会让你的皮肤松弛变黄发褐色...外观看起来就是衰老了呗

第二个弯子是，糖分摄入身体是怎么让皮肤变差的（尤其是吃糖、起痘痘）。高糖饮食会让血糖水平上升波动较大，而身体为了保持血糖的平稳性会及时的分泌以胰岛素为主的各种激素，用以把血糖降低，但这个过程分泌的激素（具体是哪种我也忘记了，我抽空补课）同时也会刺激皮脂腺分泌更多油脂，那就增大了皮脂腺被堵塞的几率，表现出来的也就是起痘……

那抗糖丸就是基于这两个方面的理论去做销售宣传，来以此让大家相信糖是万恶的、要抗糖，要美白！

但大家忘了吗？生物老师没教吗？！糖类对人体是多么多么的重要：提供人体热量来源、参与细胞构成、保肝解毒、抗酮体、节约蛋白质。

那为啥糖类这么重要，还会因为摄入糖类让人体出现这么多问题呢？！这么问的人，那我也只能说：毒药有一定的剂量设定才会起到如期的致毒作用。糖类摄入也一样啊！给身体那么多糖，它利用不了，不就会出现各种本不该出现的问题啊。错不在糖类好不好，错在你吃了太多啊大哥！

所以想要让皮肤保持弹性美好，最靠谱的还是均衡饮食、足量睡眠和适当抗阻力训练外加有氧运动，和平时的日常保养和防晒啊各位。（另外提醒，真的只是提醒不是吓唬：我的一个会员妹子因为使用抗糖丸月经不调，后去就医。当然另外一个同时也用了，真的是美白了且没有啥不良作用）

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