长期喝水和喝茶哪个最健康 到底谁更胜一筹（一起来看看）

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“柴米油盐酱醋茶”，茶在我们生活中也扮演着重要的角色。从神农时期发现茶开始，各个时代的人们都对茶有着特殊的喜爱之情。早起喝个早茶，临近下午喝个下午茶，喜爱茶的朋友还会为此去学茶艺，可见，茶的地位是非比寻常了。

最近茶和水两兄弟较起了劲，听到这么多的朋友对茶的一番夸赞之后，水兄弟坐不住了，水才是我们生命之源，每日身体都需要我的支撑才能让人们健康舒服，一日离开了水，身体也会饥渴难耐。茶兄弟也不服气，我能让这么多人喜欢我也是我的本事。这下，可热闹了，茶和水两兄弟吵翻了天，到底谁更有用，人们到底是喝茶更健康还是喝水更健康呢？

一直听两人的争吵我们自然分不清，那我们一起拿出证据来看看呢？

第一个出场的是争吵最不饶人的水，它说：“人体每日都需要我的滋润，只有每天都给身体补充水，体内的各路循环才能畅通，人体每天需要的补水量大约在1500毫升---2000毫升之间，看看人体对我的需求量还是挺多的。”

茶也不甘示弱：“人体所需的补水量是不少，但也不单单仅限于水自身的补给，像茶或其他食物中含有水分也都可以帮助我们补充水分，而且我有香甜的口感，会让人们更喜欢品尝。”

水接着补充说：“我可以帮助人体改善血液循环，帮助血液更加畅通无阻流向各个器官，还可以促进人的新陈代谢，帮助身体垃圾的排放，减轻身体负担。”

茶也不服输：“我的体内含有丰富的咖啡碱、维生素、化合物可以帮助人们降脂降压。而且，我这不是口说无凭的，有研究表明不喝茶的人患高血压的可能要比常喝茶的高，常喝茶的发病率要比不喝茶的人低3.6%。”

水一听，赶紧说出自己的绝活：“我可以更好的促进消化，人体内消化液都有我的功劳消化器官要想进行消化都离不开消化液，所以我可以很好的帮助人体消化营养物质。除此之外，我还有很强的代谢作用，人体内的一切新陈代谢都有我的一分力，没有我，代谢活动是无法完成的。”水说着说着骄傲的昂起头。

“你不要骄傲了，我还可以帮助人们远离心脑血管疾病、糖尿病呢，我体内还有很多有机化学成分和微量元素，可以帮助人们远离疾病！”茶坚定地说。

水又来反击了：“我有一个很厉害的功能，还可以帮助人们减肥，控制体重可是人类最喜欢的一项作用了，在饭前喝水，可以让人们先产生一定的饱腹感，从而减少对油腻食物的摄取量，再加上我的代谢功能，人们想胖都不容易！”

茶在一旁笑出了声：“这有什么好神奇的呢！我还可以带给人们好心情呢，我体内的茶氨酸就有对抗焦虑情绪的作用，有了好心情，当然才最重要啊！”

两兄弟辩来辩去，也没有出结果，各位朋友你们有答案了吗。茶和水都是我们生活中的饮品，也都可以为我们带来各种帮助，所以，茶有茶的甜，水有水的美，一时还真的太难判断了。

经常喝茶或者经常喝水都是好事，但喝茶、喝水都有一些禁忌需要我们注意哦！

1、不喝浓茶

很浓的茶中含有大量草酸，会影响我们的胃粘膜，不仅影响肠胃，会对我们的心血管系统和神经系统造成不好的影响。

2、不喝新茶

新茶就是指刚采摘回来的茶，这时候的茶多酚类、醇类物质还很多，没有时间的沉淀，直接饮用新茶容易引起腹泻、腹胀等症状。

3、不喝头遍茶

头遍茶就是冲泡前没进行洗茶，茶叶本身也会携带一些污染物质，在冲泡前清洗一遍既可以防止细菌过多摄入，也可以防止茶太浓。

4、不喝隔夜茶

茶经过长时间的放置都会产生大量细菌，而且多酚物质还会产生有害物质，危害我们的身体健康。

5、不喝生水

尤其是家里自来水，尽量不要直接饮用，生水中容易藏匿细菌物质，直接喝容易导致腹泻等疾病，可以选择烧开后饮用。

还有一类“阴阳水”不建议服用，就是将热水冷水兑在一个杯子，这两种水的水分子密度都不同，混在一起喝，肠胃不好的朋友也容易腹泻。

不管水也好，茶也罢，二者都是各有千秋，所以我们热爱养生的朋友们也不用纠结，萝卜青菜，选你所爱即可！

#民福康话健康#

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