滋阴补肾的食物有哪些（女人养生抗衰不能离开的五种食物）

滋阴补肾的食物有哪些？肾虚不仅仅是男人才有的问题，其实女人肾虚也很常见。女人肾虚不仅皮肤暴躁、肤色暗沉，还会提前衰老哦，所以这个问题一定要重视！女人补肾是有区别的，下面小编为大家推荐五款适合女人滋阴补肾的食物，想要养身抗衰的可不能离开它们！黑芝麻

黑芝麻具有补肝补肾的效果，对肾虚引起的头晕、脱发有很好的效果。黑芝麻含有丰富的维生素C和E，还有人体所需的氨基酸，多吃黑芝麻对改善肾虚有很大帮助。

黑豆

黑豆也是补肾的食物，它含有丰富的微量元素，还可以起到抗衰老的效果。平常大家可以将黑芝麻和黑豆来打豆浆，效果非常好。

何首乌

何首乌不仅补肾，而且益精血，经常腰酸腿疼，头眼晕花，头发变白的可以通过吃何首乌来调理。

山药

山药性平味甘，具有益肾补肝的效果，肾虚的人平常可以多喝山药排骨汤，效果也是不错的。

核桃

核桃的营养价值非常高，对于脾虚肾虚的人是最好的了，可以增强体质，补充气血，补肾抗衰老，将核桃跟大枣和蜂蜜一起服用，特别适合身体瘦弱，想要增肥的人。

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