女生气血不足 身体会发生这三个变化（提示：这四个疗法可以试试）

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女生化妆前：气色灰暗，看上去有点萎靡不振。女生化妆后：容光焕发，瞬间化身人间小可爱或者大美女，女性魅力一下子提升几百个点。

就算女生不是很会化妆，只是简单画个底妆，涂上口红，立马变得好看起来，人也会自信很多。可见，气色是一个女生保持美丽的最佳秘诀。而这里提到的气色，其实就是中医中所说的气血。

气血不足，人的精神会很差，脸上会特别憔悴，还会影响工作和学习的效率。化妆之后，脸色从憔悴变得精神满满，形象一变好，会给人一种心理暗示：虽然昨天没休息好，但我今天依然很棒。这样一来，精神气就又回来了。

当然，化妆只是表面功夫，卸妆之后可能会让人觉得更疲惫，所以还是应该从内而外调理气血，气血一足，即使不涂口红，人的气色也会很棒。

1、头发的变化

头发需要气血的滋养，才会健康生长。当身体气血不足时，头发没能得到充足的营养供应，会开始变得干枯毛躁，掉发脱发问题也会变得越来越严重，甚至还会有秃头的风险。

2、皮肤的变化

气血充足的人，脸色红润有光泽，皮肤细腻光滑，看上去充满活力，让人一眼就能心生好感。一旦体内气血不足，皮肤就会渐渐失去应有的光泽度，肤色会变得暗淡、蜡黄、没有血色，好像营养不良似的，让人看着就觉得没精神，还会影响正常的人际交往。

3、手掌心的变化

气血足，血液可以正常流动，手脚都能及时得到血液的滋养，手掌心干燥而温暖，指甲粉嫩，看起来就很健康。气血不足，血液循环流动的速度会变慢，手掌心会出现出汗粘腻、冰凉的情况，指甲也会失去光泽，变成不健康的灰白色。

如果你发现自己的身上出现了以上这些变化，多半是气血不足惹的祸，及时调养气血，身体可以慢慢恢复。如果放任不管，很可能会引发更多身体问题，整个人的状态也会越来越差，所以气血不足并不是小事。

1、中医疗法

调养身体，还得靠我们的中医。可以选择按摩推拿的方法，推动体内的气血运行，促进血液的流动循环，调理气血不足的症状。也可以通过中药来调养身体，比如熟地、当归等中药材都可以用。不过，药材的用法因人而异，选择这个方法的人，建议找当地的靠谱中医对症配药，不要随意购买药材服用。

2、睡眠疗法

有失眠、熬夜等生活坏习惯的人，一般都会有气血不足的问题。睡眠时间不够，是非常损耗体内气血的，而且睡得不好还会影响到毒素的排出，体内毒素增多，身体就容易出现各种问题。

想要好好睡觉，方法其实也很多。比如睡前一小时喝一杯热牛奶，或者用热水泡脚，改善一下自己的睡眠质量。睡得好，精神就好，精神一好，血液循环就会比较通畅，气血也会慢慢补回来。

3、运动疗法

不爱运动，身体会变得僵硬，气血运行就会不通畅，如果还有经常久坐的现象，身体就会损耗更多气血，让体质变得更差。想通过运动调养气血的人，建议每天都动一动，状态一般可以做舒缓运动，比如太极、瑜伽等。状态比较好的时候，可以做点活跃的运动，比如跳操或者动感单车。

4、饮食疗法

食物起效虽然慢，但温和不会伤害到身体，而且人人都适用。所以好好吃饭，吃对的食物，也是一种很好的补气血方法。可以适量多吃点南瓜、红枣、桂圆肉、黑芝麻、山药等食物，给身体补补血，调养脾胃，促进体内的血液循环。

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