生命搭档：精准补充免疫营养（为你的健康保驾护航）
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钟南山院士说：“强大的免疫系统才是抵御病毒的根本！年轻人的免疫力和自愈力相比老年人强，对病毒本身有一定的免疫力，病毒在身体存活时间不长就死亡了。”想把病毒抵御在门外，增强免疫力才是健康的根本。
图源：网络
免疫力是人体抵抗外界疾病侵袭的能力，相当于人体的“保护伞”。那免疫力下降有什么前兆呢？
腹泻、便秘、消化不良……
免疫力下降的前兆
免疫力是一个全身的一个功能，而免疫细胞最多的是在胃肠道上面，它相当于身体的第一道防线。免疫力下降最初表现的症状主要是胃肠道功能的一些障碍，比如说，会容易腹泻、便秘、消化不良，体重下降、口臭或者是经常口腔溃疡。其次就是全身的一些表现，比如说人经常容易疲劳、精神不振、体力下降，睡眠不好，那么就会影响到其他各个器官。如果身体免疫力差，我们的身体往往更容易受到病菌的侵袭，继而出现各种健康问题。
那么，免疫力差是什么原因所导致的呢？
造成免疫力差的原因有很多，例如过度劳累，日常过量的脑力劳动或过度消耗体力；一些不良的生活习惯，如作息不规律、饮食营养不均衡、吃一顿饱一顿、日常运动量过少、不注意卫生等行为，这些都会导致自身免疫力逐渐变差。
如果免疫力变差，日常需增强自身体质，注意提高机体免疫力。建议通过以下方法来提高免疫力：
1. 作息要规律，保证充足的睡眠
在人体进入睡眠状态后，身体中各种有益于免疫功能的器官便会开始运作。如果自身睡眠质量不佳的话，建议睡前尽量不要喝咖啡和茶水，可以喝杯牛奶或泡个热水澡，亦或是吃一些有助于安神的食物，这些都是有助提高睡眠质量的。
2. 坚持进行有氧运动，拥有强健的身体
每天至少进行30分钟有氧运动，可以慢跑、散步、瑜伽等。
3. 日常保持良好的卫生习惯
注意个人卫生习惯，外出佩戴口罩，勤洗手、勤洗漱等，注意口腔卫生，是提高机体免疫力、远离疾病的好办法。
想要有效增强免疫力，日常也需均衡饮食，保证人体日常所需蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食纤维、无机盐、维生素等营养素的充足摄入。
我们仅靠日常三餐的食物摄入，可能会存在营养摄入不足的情况。另外，一些不良的生活习惯、饮食习惯等因素也会导致营养缺乏的情况出现。所以，在日常三餐的基础上或无法保证膳食结构合理的情况下，建议添加营养补剂，例如白云山·生命搭档，保证人体日常所需营养素的充足摄入，精准补充免疫营养。富含3糖（酵母β-葡聚糖、姬松茸多糖、香菇多糖）4肽（海参肠肽、大豆肽粉、海洋鱼低聚肽粉、胶原蛋白肽）核心成分，具有增强免疫力的功能，这是经动物功能试验证明了的。
最后，建议每日保证日常所需营养的充足摄入，提高机体免疫力，增强体质，拥有健康的身体！
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