今天的粗茶淡饭 简简单单（一锅就能出4个菜）
2022-12-17 分类：养生资讯
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今天的午饭，粗茶淡饭，简简单单，这样的简餐早已成为习惯。
看看桌面上花样蛮多，其实真的很简单。一锅就可以出四个菜。小葱炖蛋，清蒸毛豆白鱼，蒸山芋，煮玉米，先煮玉米蒸山芋，10分钟后放入葱炖蛋和白鱼。4个品种一锅蒸出。再炒两个蔬菜，炒韭菜，萝卜丝炒肉丝。我再来个三两小黄酒解解馋，今天就来点沙优。
你们都在买米买油，我就买点粗粮吧。俗话说，人到一定岁数不能吃得太好，不能吃得太饱。其实我说现在中年人都不能吃太好吃太饱，平时营养都过于丰富，一定要降三高，多吃粗粮，多运动。
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