玄元妙谷只是讲堂（女人养血抗衰老秘方）

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女性追求身材苗条，面容艳丽，则要把重心放在补血上，“妇女以养血为本”，只有血足皮肤才显得红润。女性每到生理期就会耗血过多，如果不善于养血，容易出现血虚症，严重的贫血还可能导致早衰，可见，女性养血的重要性。今天玄元妙谷就来跟大家讲讲女性应该怎样养血补血呢？

保养气血首先要保持良好的心态，如果经常处于焦虑、紧张不安的情绪中，很容易导致肝气郁结，损伤元气，想要养气血要学会调节情绪，保持平和的心态，心情愉悦，不仅可以有效的调节体内气血，还能增强免疫力。

然后每天保证充足的睡眠，晚上是养血的最佳时机，经常熬夜会消耗大量气血，影响气血生成。晚上尽量在十一点左右就睡觉，养生科学健康的生活方式，起居有时娱乐有度。

接着就是饮食了，我们平时可以多吃一些红枣、黑芝麻、豆制品、鸡肉、鱼、虾以及各种新鲜的蔬菜水果。

最后就是运动了，业余可以多参加一些户外运动和体育锻炼，但运动时间不能过长，控制在半个小时左右就行，这样可以起到促进血液循环增强人的造血功能。

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