女人秋季多喝这甜汤 润燥嫩肤又祛斑（滋阴养肝还强肾 别错过）

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昨天下午去逛超市的时候，看到好多人围在水果区里挑水果，都是一大袋一大袋地往外拎。远远地乍一看，倒也不是俊模样，但也瞧不出是啥好东西（没办法，谁让我是200多度的近视眼呢），只好往前一凑，才看到牌子上写着：“麻梨1.5/斤”。我听过雪花梨、香梨、大鸭梨，倒是没曾吃过这“麻梨”，于是就和身边的阿姨们一起抢了5、6个。

回家一尝，这麻梨除了果皮太厚太硬，吃起来倒是口感爽脆又鲜甜，味道真不错。看来，还真是不能“以貌取果”啊！下次遇到可要多买一点！

其实，秋季一到，不仅要吃一些时令蔬菜，也要吃一些时令水果，枣子、香蕉、梨子、山楂和石榴等等。尤其是梨果，个头不大，功效可不少，既能清热生津、润燥化痰，还能保肝养肝、减轻疲劳，告别秋乏。

说起来，麻梨是江西本地的水果，这种水果样子有点丑，但用它来煮汤口感真不错，不用加糖也鲜甜，而且富含丰富的维生素B，既能清热润燥、润肠通便还能养肝护心脏。

今天就分享一道简简单单的家常懒人甜汤做法——麻梨银耳莲子汤，只需一个电饭锅，轻轻松松就搞定！特别是女人，进入秋季后一定要多喝这甜汤，银耳滑嫩补脾开胃、安眠补脑，麻梨清甜润肺去燥气，二者结合清爽可口，润燥嫩肤又祛斑，滋阴养肝还强肾，所以千万别错过！

【麻梨银耳莲子汤】

【食材】：银耳1朵、麻梨2个、莲子半把、红枣3~10个、枸杞子10克。

【做法】：

第一步：将干银耳放入清水中浸泡1小时，等到银耳浸泡至晶莹剔透后，捞出清洗干净。接着掐去银耳的底部，将银耳撕成小瓣放入电饭锅中。

第二步：莲子、红枣、枸杞子放入清水中浸泡10分钟，捞出冲洗干净；麻梨削去外皮清洗干净，去蒂去心切成块状。麻梨皮硬肉脆，特别爽嫩，所以做的时候建议去皮。

第三步：将清洗干净的莲子和切好的麻梨块放入电饭锅中，加入足够的清水，焖煮1小时。

第四步：用剪刀在红枣上剪出几道口子，放入麻梨银耳莲子汤中，继续焖煮半小时。

第五步：出锅后，撒上枸杞子就可以开喝了。

【婆婆叨叨】：

1、其实家里有砂锅的话，建议用砂锅煮，清水要一次加个够，这样煮出来的味道会更加鲜甜可口。

2、煮汤的时候，建议大家加入2~3个麻梨，这样煮出来的汤汁不用加盐也会特别的清鲜嫩甜。

3、红枣、枸杞子吃多了容易上火，所以不建议大家加入太多！

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