梅雨季节湿气重 体虚补血吃什么（一天喝两碗 祛湿补血又养颜）

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红枣在熙君家是非常常吃一种食材，听熙妈妈说生了宝宝以后，熙婆婆觉得孕妇产后特别需要补血，所以常常用红枣给熙妈妈煲粥，后来宝宝开始添加辅食以后又发现宝宝吃红枣也是非常好的，小米粥和糯米粥加红枣之后会特别甘甜，很适合小宝宝和产后虚弱的宝妈。所以熙家开始经常吃红枣。今天熙君今天就用红枣来煲汤，给熙妈妈做红枣排骨玉米汤。

昨天才讲北方好久不下雨，今天就开始落雨滴。熙君又是早起赶市场的一天，新鲜的猪小排让店家斩断成块，甜玉米要买稍微老一点点的，胡萝卜山药，香菇的话看个人口味可以适量添加，因为熙妈妈不喜欢香菇，所以熙君就不买啦。红枣是重头戏，要尽量买精品级的。

【红枣排骨玉米汤】

食材：排骨300g，甜玉米一根，胡萝卜一根，山药100g，红枣10颗，盐适量，姜适量，葱适量，料酒适量，鸡精适量。

做法：1.切好的排骨洗净，放入热水焯水，加两块姜片或者放些料酒

2.胡萝卜切块，玉米对半切段，姜切片，葱打结，红枣洗净备用。

3.排骨捞出冲洗干净备用。 4. 重新起锅，加姜片和排骨，加水，大火煮沸后转小火续煮15分钟。

5.放入红枣、玉米、山药、葱，中火煮约10分钟

6.最后加入盐、鸡精调味即可。

熙君有话要说：

1.排骨一定要焯水，这样煲出来的汤才清澈。 2.冷水加热焯水，更去血水。姜片料酒去腥提鲜 3.煲汤时滴几滴白醋更容易提钙。 4.汤品口味偏甜，比较适合小宝宝和喜欢甜食的朋友们。 5.板栗香菇枸杞等菜品可根据个人口味添加。 6.不爱吃太甜的朋友们，少放些红枣，适量加些胡椒会更好。

梅雨季节湿气重，孕后补血，宝宝辅食，一定要吃这道菜！今天就分享到这里啦。如果每天不知道吃什么？熙君会每天分享熙家的美味料理，欢迎欢迎大家收看！谢谢你的阅读，希望您能喜欢，祝您开心每一天！

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