宫寒吃什么好（4招让你远离宫寒）

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宫寒是因为女性肾阳不足，导致寒侵气血不畅，造成了女性出现下腹疼痛、白带、痛经、月经失调等症状。

随着人们生活方式提高，越来越多的女性朋友会出现健康问题，大多数是由于饮食不合理造成的，如果总是吃生冷刺激的食物，这会导致子宫长期寒冷，当身体寒冷后，也会导致宫寒。

宫寒一般会有手脚发冷、月经不调的现象发生，宫寒是妇女健康的敌人。还出现月经不调，闭经，甚至不孕的症状。在调理和保养的过程中，最好是有针对性地进行治疗会达到更好的效果，饮食是生活的重要组成部分，每个女性朋友都需要合理的饮食，以保护她们的健康。

以下是良好建议：

1.可以多吃一些有助于宫寒滋补的食物，如羊肉、核桃、桂圆、花生、姜、红糖、红枣、龙眼、荔枝等。季节变化或室内空调时，应注意加衣服保暖。

2.饭前喝一些热汤，如酸辣汤、热鱼汤和沪热汤，可以有效地占据胃的容量，减少食物的消耗量。这些食物具有温热的性质，能有助于在体内积聚热能，防止宫寒。

除了从冰箱里取出的食物外，有些食物，即使是在室温下食用，但是它本身还是凉性的，如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使加热，也应是季节性的、可食用的。或者可多吃一些黑色食物，如黑米、黑豆、黑木耳、黑枣等黑色食物进入肾脏，特别有益于·健康。

3.对于一些生冷食品，如卷心菜、萝卜等，应该少吃，甚至不吃。黑枣被称为营养仓库。经常食用有助于妇女补气养血，维持上皮细胞的功效。有暖胃、养颜、促进血液循环，促进有毒物质的水解的作用，是滋润皮肤和黑发的好产品。

4.水果大多是冷的，如梨、苹果和各种甜瓜。如果真的宫寒很严重的话就要少吃这些水果了。

宫寒现象的发生与许多因素有关，有许多保护措施。只有及时发现正确的调理和保养，才能尽快恢复正常的健康，而且不会轻易影响月经甚至生育问题。

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