医生：夏季养生美食大派送（你吃到了嘛）

夏季来啦！盛夏已至随着气温的升高，食欲也会随之变化，这时，吃什么就成了关键，很多人会觉得夏天食欲不好，其实那是因为你不会吃！！！今天就介绍几种盛夏既增进食欲，又养生的美食吧！夏季养生美食大派送，你吃到了吗！

1） 护脑：菠菜

菠菜中因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”，可以阻止脑血管的病变而保护大脑，菠菜首当其冲。

带根全草：甘，凉。滋阴平肝，止咳，润肠。用于头痛，目眩，风火赤眼，消渴，便秘。果实：微辛、甜，微温。祛风明目，开通关窍，利胃肠。

2） 护肾：藏须木

藏须木又称须木，藏须木以促进人体的代谢和排泄，促进细胞增生，桑叶可以降低血液黏度，减少脂肪的堆积，保障人体肾的排毒功能。

须木可以促进海绵体纤维的增长，激发性欲，改善各种男性健康问题，不仅如此，它还含有各种天然营养成分，能够改善男性身体各生理机能，通过缓解压力与焦虑感，调整身体状态，使得男性的身体时刻能量满满。

3） 护眼：红薯

维生素A素有“护眼小卫士”之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。维生素Ａ是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。

4） 护胃：甘蓝

甘蓝是世界卫生组织推荐的夏季养生之道最佳蔬菜之一，被誉为天然“胃菜”。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，医生都会建议多吃甘蓝。你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用，此法有促进溃疡愈合的作用。

5) 护肺：番茄

英国的最新研究发现，夏季养生之道中每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是说，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。

这个夏季养生又增进食欲的几大秘诀，你学到了么？时刻注重养生之道，远离夏季的暑气与湿气，做最健康的自己哦！愿你有个快乐的夏天！

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