白露过后宝宝如何防凉 节气养生很关键（别让“秋老虎”对娃发威）

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文丨木莲妈妈，原创内容

白露三候，秋分跟至，一夜凉一夜。

上周刚刚过了白露节气， 即将在下周迎来秋分时刻，天气进入到了秋季里，温度一点一点地下降，早晚温差大的这个时段里很容易生病，尤其对于孩子们来说更要多加护理注意。

家长给宝宝作好防凉工作

进入到深秋阶段，尤其早晚温差大，家长们最重要的就是作好孩子的保暖工作，让孩子做到这三项“不”。

——白露身不露——

白露天气不能再露出身体，这个阶段要给宝宝捂严实了，不要让孩子还赤膊上阵，更不要还露着小脚踝。

中午如果感觉热的话也不要脱掉外套，可以穿一些轻薄的衣物，不要露出小皮肉好好保暖。

——盖好被不凉——

刚过白露，天气还不是完全的凉，中午有的时候还能达到近三十度，不过晚上在睡觉的时候，家长们一定要给宝宝盖好小被子。

还不适应换季的宝宝们很容易踢被，家长们也可以给孩子换上长袖的睡衣睡裤，这样也可以防凉。

——多运动不懒——

秋季的温度宜人，最适合出外锻炼，家长们要带着宝宝多去作户外运动，这样还能强身健体，提高身体的免疫力。

不过在运动的过程中，也要注意适度，根据孩子的年龄去做一些简单的运动即可。

宝宝秋季该吃些什么？

多吃碱性食物

秋季里孩子的营养也要跟上，多吃一些易于消化的食物，多吃一些滋阴润肺的食物，像是维生素多的碱性食材“胡萝卜、苹果、海带”等。

一些上火的食物就尽量少吃，像是鸡蛋黄还有羊肉这种热性食物，这个季节就少去做。

推荐食材

秋天非常干燥，宝宝很容易口干，家长们可以多给孩子补充一些甜味水果用来润燥，像是这个时节盛产的梨还有甘蔗都是很好的选择。

此外家长们也可以给孩子做一些银耳羹或是小米粥等，都可以让孩子健胃消食，去火又营养。

别让“秋老虎”对娃发威

秋老虎控制的时间有长有短，0.5个月~2个月不等，有时秋老虎来了去，去了又回头。

白露节气来到，不过秋老虎可还没有走掉，部分地区还是会有秋老虎的存在，虽然天气凉爽了起来，还是会有余热，所以给宝宝防凉的同时也要避免宝宝中暑。

给孩子合理地增减衣物，及时补充好水分，不要一直让孩子待在空调房内，这个时段也不建议再开空调了，免得宝宝体内侵入太多湿气。

这期间的宝宝患病也很多，尤其是婴幼儿极易发生腹泻，家长们要做好对宝宝的清洁工作，勤换尿布清洗好宝宝的小屁屁。

春困秋乏，午时这个时间段也可以让宝宝多去休息午睡，还能促进孩子的身体发育生长，不过记得要在饭后的半小时，不然会影响孩子的消化。

秋季护理注意事项

▌尽量避开公共场合

秋冬季节由于换季的原因，很多人都会感冒发生，对于免疫力本身就低的孩子来说很容易被传染，家长们尽量少带孩子去人员密集处玩耍。

在家里也要保持环境空气的清新，开窗通风，如果家里有人生病也要让宝宝远离，避免接触感染。

▌准备急救箱

家长可以准备一个小药箱放在家里，或是简单的护理包随身携带，准备一些幼儿呼吸感染的药物，不要等到孩子生病了慌乱起来。

宝宝如果感觉身体不适，家长们可以先到医院检查，针对症状治疗改善，切勿耽误病情。

▌多吃多动

孩子的饮食也要做好合理的营养搭配，保证每天蛋白质和维生素的摄入补充，少让孩子吃一些快餐和垃圾食品。

天气好的情况下，多带宝宝出外运动，外出注意保暖，不要运动一身汗之后被风吹冻生病，平时在家里也可以多做一些锻炼，亲子运动最佳。

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