中老年男人一胖就有啤酒肚 是啤酒太好喝了（还是老了容易胖）

啤酒肚对中年朋友们来说，是比脱发更恐怖的存在。

脱发还能戴假发，啤酒肚怎么也遮不住。

男人本该四十一枝花，却被啤酒肚毁了一切。

啤酒肚虽然叫啤酒肚，但里边儿装的可不是啤酒，大量的脂肪都堆积在肚皮上，使肚子看起来鼓鼓的。

人在摄入热量的时候，如果有多余的热量没消耗完，这多余的热量就会转化成脂肪储存起来，也就是肥肉。

令人悲伤的是，脂肪又不是均匀地存在身体各处，它们往往喜欢在男人肚子上和女人大腿上扎堆。

通常有啤酒肚的中年男人，也不是啤酒喝多了才会变成啤酒肚。毕竟一瓶啤酒的热量真不算很高。

1瓶啤酒750毫升，其中的能量约为240千卡。大约相当于两个大富士苹果，或者大半碗白米饭。

啤酒是清白的吗？

只能说它不是热量的原罪，但它也算不上无辜。喝啤酒会让人吃很多东西，这是因为啤酒当中的酒精和糖分，并不能带来足够的饱腹感，还得再吃东西，东西吃得多，酒又不可能只喝一瓶，热量就过剩了。

所以本质上吃得太多、热量摄入过度才是原罪。这么一想，白酒也同理不是无罪的；一样让人吃得更多，所以为啥不叫白酒肚？替啤酒委屈。

这一点啤酒也不委屈，有很多人能喝三五瓶啤酒，完全不耽误吃菜；但能喝三瓶白酒还不倒下的，真没几个人。

有中年人就要问了，年轻人拼酒比我们喝得更凶，吃得更多，咋不见有多少年轻人有啤酒肚？

中年人更易长啤酒肚有两个原因！

年纪大了基础代谢变差

人到中年基础代谢功能变差，脂肪堆积更多消耗更难。同样的饮食，年轻的时候吃不胖，到中年可能就只能想想了。

压力过大人脑分泌激素

上有老下有小的年纪，正是压力大的时候。不过压力一大，人脑就会分泌皮质醇激素，这种激素会让人产生进食冲动。

在身高体重相同的情况下，啤酒肚的人比全身均匀肥胖的人更容易患高血糖哦。除此以外，啤酒肚还与多种疾病相关，比方说糖尿病、脂肪肝、胃癌等等。

为了身材，更为了健康，减掉啤酒肚势在必行！

减啤酒肚要从两方面着手

控制饮食

男性朋友们一定注意尽量减少喝啤酒的次数和量，注重自己的健康饮食。为了使腹部扁平，要注意饮食，控制体内的热量，多吃些清淡食品，每一餐都不要吃撑，要尽量让自己的胃缩小，让内脏的脂肪，以及皮下的脂肪都能慢慢地下降，如此才会看到扁平的腹部，露出漂亮的腹肌。

运动锻炼

跑步、游泳、骑自行车、登山……这类有氧运动和仰卧起坐、四点支撑这些局部锻炼双管齐下，告别啤酒肚保持好身材就是轻而易举的事情。

以上两点大家坚持做好，一段时间，你的啤酒肚就会像被扎破的气球一样，飞快地消下去。

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