养生补血良方 超过24岁的女生请收藏（受用一辈子）

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气血为生命之源，女人补血乃终身大事也。从生理上讲女人容易造成贫血，会使人易患很多疾病，因此，女人必须补血。在中医看来，女人以养血为本，每位女性都要注意养血补血，如果不注意养血的话，就容易出现嘴唇苍白、脸色蜡黄、乏力、头发干枯，蹲着站起来容易供血不足引起眩晕，瞬间看不见。

双雪红枣莲子粥

红枣5颗、去芯莲子10颗，雪耳1小块，雪梨1个、大米适量、冰糖适量，将雪耳泡发洗净，撕碎，雪梨去皮切小块，所有材料洗干净一同放入砂锅，加适量水大火烧开，转小火慢煲一个钟，加适量冰糖调味即可。

此粥不仅补气血，很适合现在深秋滋阴润燥，补脾开胃，安眠健胃，美容养颜等功效，常喝可使皮肤细腻光滑。适用于贫血乏力、睡眠不安、神经衰弱等。对于24岁以后，皮肤开始走下坡路的女性十分友好。

猪肝粥

猪肝2两，大米适量。大米洗净先下锅煮，猪肝切片，放点姜丝、盐腌一会，锅里水开就到猪肝进去，再次水开就转小火，熬40分钟即可。

此粥益气补肝补血、明目功效。适用于缺铁性贫血、慢性肝炎、容易眼部不适等。一周喝1-2次即可。

红枣桂圆枸杞茶

红枣掰开后和枸杞一起泡水喝，这个很多人都喜欢，简单方便，再加上桂圆，益心脾，补气血，具有良好有滋养补益作用。每天用保温杯泡上一杯，养生必备。常喝能增加人体血清蛋白，补铁补血，达到保肝排毒功效，气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。现在人熬夜多，日常泡上红枣桂圆枸杞少不了的。

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