北京华大胃肠医院：经常胃反酸不舒服怎么调理（胃酸过多饮食原则）

胃对人们来说是很重要的，胃健康的人，往往食欲会比较旺盛，吃饭吃菜会比较香，也有助于日常养生。但是有一些人由于生活不规律和不良饮食习惯，常常感觉胃反酸不舒服。那么，胃酸过多会有哪些危害呢?胃酸过多如何调理?

胃酸过多的危害

如果胃酸过多的话，会使得胃里面帮助消化蛋白质的胃蛋白酶增加，胃表面的黏膜就会被过多的胃蛋白酶消化，从而引起溃疡。对于那些患十二指肠球部溃疡的人来说，大部分都是因为胃酸过多导致的。

胃酸过多如何调理?

吃碱性食物

胃反酸是身体里面的酸性太多，破坏体内酸碱平衡，所以想要改善胃反酸的症状就要多吃些碱性食物中和一下酸性。比如菠菜、香蕉、包菜和奶制品等，或者是在吃饭前吃一点碱性的花生和杏仁，也能缓解胃反酸的症状。

姜茶

生姜被当作香辛蔬菜使用，泡茶用的是干燥后的根茎。姜可温暖胃部，帮助食物的吸收，抑制恶心感，据说嚼姜片比任何药物更能防止晕车。而且，姜茶有辛辣的刺激性香味，能促进肢体末端的血液循环，建议怕冷的人多喝。一直以来，姜是缓解多种消化疾病的“万灵药”，可将一小块姜去皮或磨碎，用开水冲泡。

吃苏打饼干

经常听说苏打饼对胃好，这还真是没错!苏打饼中含苏打成分较高，可以中和胃酸，比较适合胃酸过多的人食用。尽管苏打饼对胃病很有好处，可是也不能够毫无节制的进食，过多摄入可是会适得其反。

喝热食

当你出现胃反酸的症状，可以喝热的食物，比如热水、热的小米粥、热汤或者是生姜水等。都可以缓解胃反酸，减少胃酸分泌，避免伤害胃健康，胃也有逐渐变好的可能。

多吃面食

胃反酸会少心脏不舒服，有灼热感，所以少吃大米。因为大米会加重反酸的症状，而面食是碱性食物，常吃可以中和胃酸，减轻胃反酸症状。所以平时的主食最好以馒头、花卷、面条、面包等，可以减少胃酸对胃粘膜的伤害，促进消化，保护胃健康。

不吃刺激食物

胃怕冷和怕刺激性的食物，所以想要缓解胃酸，就要少吃刺激性的食物，特别是酒类。甚至是茶水、咖啡、冰饮等食物也要少吃。尤其是火锅、麻辣烫、烧烤等食物，最好不要吃。只有这样做才能避免胃酸分泌过多，预防反酸症状加重，保护胃健康。

红茶

红茶是很好的能够帮助开胃健脾消食的养胃茶，能够帮助调和过多的胃酸，并且还能帮助一定程度上控制胃酸的分泌。对于经常饮食无常或者是饭后久坐的上班族来说，经常饮用好茶能够帮助避免消化不良还能避免出现胃酸过多烧心。

苏打水

当感觉到胃反酸烧心的时候，可以喝一杯苏打水，苏打水可以和胃部的胃酸中和，缓解胃反酸的情况。或者可以吃苏打饼干，对缓解胃酸也是有作用的。

胃酸过多的饮食原则

1.胃酸过多宜食含碱成分的食物，如乳类、血、酱油，菠菜、油菜、关头卷心菜等新鲜蔬菜与水果;而少食含酸的食物，如豆类、花生、醋、油脂食品等。

2.宜食低脂、低糖食物，而高脂和甜食均能引起胃酸分泌增加。避免摄入刺激胃酸增加的调味品，如辣椒、咖啡、芥末等。

3.胃酸过多应以面食为主，面食能稀释胃酸，其中的碱还能中和胃酸。豆浆、粥类等，能稀释胃酸、保护胃粘膜

4.定时进餐，零食可刺激胃酸增加;不宜过饱，以免刺激胃窦引起胃酸分泌增多。

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