他健康（她幸福）

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在大家固有的印象里，男人塑造了坚强、隐忍、深沉的形象，以至于我们忽略了强者也有受伤的时候，男人同样也有健康困扰。

调查研究显示，许多疾病正在慢慢向男性靠近，如前列腺炎、糖尿病、性病、脱发、秃顶等等，不仅影响着男性的日常生活质量，也影响着男性的身心健康。

每年的10月28日为世界男性健康日，也是中国男性健康日，今年的主题为“健康中国共同守护 男性健康科普先行”。在这里，重庆两江二院呼吁大家，再多一点对男性健康的关注，呼吁每个家庭再多一点对男性健康的关爱。

危害男性健康的几种常见疾病

1.心理健康问题

经常有年轻的男性患者说，自己“心里有毛病”。仔细一问，会发现其实是因为精神压力太大，合并了焦虑、抑郁、躁狂、惊恐等精神疾病。

在现今处处充满竞争和压力的社会，很多男性，甚至是成功男士，都可能或多或少存在一些心理问题。心理研究表明，由于社会角色的差异，男性人群在承受过多的压力时，往往无法得到完全的宣泄，导致各种心理疾病高发，进而引发性功能障碍。

世界卫生组织的一项有关全球疾病负担统计预示，抑郁症将成为仅次于心血管疾病的第二大疾病负担源。有研究表明，男性抑郁症亦可降低性欲望，造成男性性功能障碍。

2.心脑血管疾病

有数据显示，25岁-65岁群体中，男性比女性更容易患心脑血管疾病。不仅如此，血管疾病还会引起阴茎勃起功能障碍。

曾有相关报道，一患者30出头，体型稍微偏胖，阴茎无法勃起1年多，即使服用万能的PDE5抑制剂（即“伟哥”），也不能成功地过性生活。经检查，该患者是由于供应阴茎动脉血的血管狭窄，导致了勃起功能障碍。高浓度的甘油三酯随着血液输送到全身血管，给全身血管造成损伤。

但由于供应阴茎血液的血管直径不超过1毫米，而心脏血管约5毫米，当阴茎血管阻塞50%以上、产生勃起困难、无法“啪啪啪”时，我们的心脏、脑血管堵塞程度远远未达到50%，所以心脑等器官暂时没有出现症状。然而，通常在53.4个月（大约4年半）后可能出现症状，如缺血性心脏病、心梗和脑血管病变、脑梗。

3.颈腰椎等脊柱病

颈腰椎疾病是现如今上班族的高发疾病，脊柱病也是年轻化的疾病之一。现代人生活习惯发生了改变，不少人喜欢玩手机、电脑、打麻将等，长时间保持低头、塌腰等不良姿势，不但会使椎间盘内压力增高，还会使肌肉长期处于非协调受力状态，肌肉韧带受到牵拉劳损导致颈腰椎增生，严重者会压迫神经根、椎动脉等引起一系列的不适或疼痛。

而男性肩负着家庭与社会的双重重任，埋头工作时间长加之缺乏休息与锻炼的时间，更容易出现颈椎病、腰肌劳损、腰椎间盘突出等一系列脊柱病。

4.前列腺疾病

前列腺是男性特有的器官，前列腺疾病是男科最常见的疾病类型，也是发病率较高，又比较容易检查、诊断出来的疾病，但治疗较困难的疾病。其中最常见的是慢性前列腺炎，常表现为下腹、腹股沟或阴囊区域的疼痛或不适，可伴有肛周的不适，亦可伴有尿频、尿急、尿痛、尿费力等尿道刺激症状。

慢性前列腺炎的症状易反复，临床治疗效果往往欠佳，但这并不意味着慢性前列腺炎无法治愈。它更像感冒，日常生活中如不注意良好的生活、饮食习惯等，已治愈的慢性前列腺炎亦可再次复发，反反复复。

除了前列腺炎，前列腺癌作为男性特有的恶性肿瘤，发病率亦明显增高。前列腺癌的发生与遗传因素有关，亦与性活动、饮食习惯有关。有报道称，性生活过频、高脂肪饮食者罹患前列腺癌风险增高。因此，男性除了应该每年做一次前列腺B超外，还建议30岁以上的男性应该每年查一次前列腺特异性抗原（PSA)，这是诊断前列腺癌的金标准之一。

尽管如此，有调查显示，男性看病的频率要比女性低28%，80%的重病男性患者承认自己因长期不去医院就诊而把小病拖成大病。因此，时刻留意自己的身体状况，应该引起每一位男性的重视。两江二院外一科专家团队拥有丰富的男性疾病诊治经验，如果您的身体出现了任何问题，欢迎前来就诊，切不可盲目买药自治。

男性健康十大标准

说了这么多，希望男性同胞们能够拥有健康的身体去实现自己的梦想。来看看男性健康的十大标准，你占了几条？

1.有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳。

2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。

3.善于休息，睡眠好。

4.应变能力强，能适应外界环境的各种变化。

5.能够抵抗一般性感冒和传染病。

6.体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。

7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。

8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈颜色正常，无出血现象。

9.头发有光泽，无头屑。

10.肌肉丰满，皮肤有弹性。

给男性的健康忠告

男人不易，两江二院外一科送十条健康忠告给您，希望男性朋友再忙再累也别忘了保重身体！

1.时刻在意体重。女性将定期称体重作为必备功课，男性往往腹部肥胖，这导致脂肪堆积于腹腔内各器官，增加心脏病、糖尿病、中风、癌症的风险。

2. 多吃纤维少吃肉。食物纤维有助减肥、降低胆固醇，控制餐后血糖上升有益心脏健康。每天应该从新鲜蔬菜、水果、豆类、全谷物、坚果中至少摄取25克食物纤维。

3. 睡前洗脸。女性睡前一般都会卸妆清洁面部，男性则未必能做到这点。脸部暴露在空气中，一整天下来已沾染了很多细菌、尘埃等脏物，睡前洗脸有助防止过敏、毛孔堵塞等问题。

4. 经常泡澡。温水泡澡能帮助打开毛孔，排出毒素，让皮肤更干净水灵，再加一些沐浴盐进去，有助减少皮肤细纹和延缓皮肤老化。

5. 找个运动伙伴。和同伴一起锻炼，能让运动更长期坚持下去。研究显示，一起锻炼的队员与单独锻炼的队员相比，大脑会释放出更多令人心情愉悦的化学物质啡肽。

6. 随身携带湿巾。细菌无处不在，正确洗手可防止感染，随身携带消毒湿巾、酒精棉可以应急。

7. 周末多与朋友聚会。定期与朋友交流，可以释放心理压力，有益健康。研究显示，广泛交友的老年人平均多活7年。

8. 生病了更快就医。相比女性，男性有病宁愿扛着，也不愿去看医生。24％的男性即使疼痛或生病，也尽可能拖着不看医生。67％的男性除非出现胸痛、呼吸急促等心脏病发作表现，否则不会看医生。

9. 生活更规律。应酬是职场男性少不了的家常事，高脂肪、高蛋白饮食，酗酒等可能引起肝脏的严重损害。身体超负荷工作，短期易出现内分泌失调、记忆力减退等问题，长期将对人体造成永久性的损伤，引发多种疾病。

10. 定期体检

（1）常规体检：20—39岁人群每3年1次，40一49岁人群每2年1次，50岁以上人群每年1次。包括心电图、超声检查、放射检查、血常规、尿常规、血生化、肿瘤标志物等项目，可以筛查高脂血症、糖尿病、肾病等。

（2）血压监测：每年1次。

（3）DR胸片或CT：可早期筛查肺癌，45岁以上的烟民每年或每半年就要查一次。

（4）大便隐血试验：可早期筛查结肠息肉、结直肠癌等，建议40岁以上男性每年一次。

（5）直肠肛门指检：筛查痔疮、结直肠癌等，20岁以上男性每年一次。

（6）结直肠镜：50岁以上男性3—4年一次。

（7）前列腺特异性抗原检查：与感染、前列腺增生、肿瘤等有关，建议50岁以上男性每年一次。

（8）骨密度检查：60岁以上男性遵医嘱定期检查。

男人一生中都可能遇到各种问题，健康问题也不例外。重庆两江二院提醒广大男性朋友，日常生活中要养成良好生活和饮食习惯。若身体出现不适，应该及时到正规医院进行检查，早预防、早发现、早治疗。

想要知道男性是否健康，请到重庆两江二院健康体检中心。这里配备了高素质的医生队伍，有内外、五官、口腔等专业的医务人员团队，各项先进设备配套齐全，可为您定制全面的体检套餐，如有需要，欢迎至两江二院二楼体检中心咨询、检查。

重庆两江二院外一科在男性疾病诊治方面有丰富的经验，如有需要，欢迎至两江二院一楼外一科门诊咨询、就诊！

地址：重庆两江新区大竹林街道楠竹路3号

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