每晚睡前吃片维生素C有什么作用 好处意想不到（但是禁忌也别忘）

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每晚睡前吃片维生素C有什么作用？好处意想不到，但是禁忌也别忘

维生素c具有抗氧化，消除自由基的作用。所以常被用在美容产品当中。

维生素c的作用

另外口服维生素c的同时保证蛋白质的摄入可以有效地增强体内胶原蛋白的合成利用。维生素c还具有辅助叶酸、铁、钙吸收的作用，促进类固醇代谢。同时它还可以让我们开心，参与合成5-羟色胺的合成。

维生素C具有抗氧化，清除自由基的作用，传说中的维生素C美白防衰老就是通过这个作用实现的。促进铁和钙及叶酸的吸收，帮助治疗缺铁性贫血。所以贫血不能只补铁和叶酸，还得加上维生素C这个黄金搭档。促进类固醇的代谢，如由胆固醇转变为胆酸、皮质激素，降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的发生。

晚上睡前吃片维生素C，因为由于睡觉利用能量比较少，将维生素C能很好的利用起来。维生素C通常用于补充营养及治疗坏血病，牙龈肿胀.出血，以及用于各种急慢性传染病。增强抵抗力和病后.恢复期，创伤愈合期的辅助治疗。

维生素C是一种抗氧化剂，它不仅可以美容美白皮肤，还可以消炎，预防和缓解感冒咳嗽。常言道：是药三分毒。所以能不吃药，我是选择不吃药的。但是片维生素C不是药，是保健品，所以经常吃一些对身体还是很有好处的。

对于健康的普通人来说，真心没有必要每天吃维生素C。如果你补充维生素的愿望迫切，那就多吃水果蔬菜，真心没有必要通过补充维生素药片的方式来解决。其实，长期口服维生素C还可能带来一些想不到的危害。

维生素C药片，不建议每晚服用。日常生活饮食当中可以从蔬菜瓜果，新鲜水果中摄入补充天然的维生素C，没必要服用维生素C片剂。虽然，维生素C的毒性虽低，但大剂量口服可产生恶心、呕吐、腹痛、腹泻等不耐受反应。长期大剂量使用后能导致泌尿系统中草酸结石形成。大剂量快速静脉注射，可发溶血，血栓形成或突然死亡。

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