冬季最适合孩子吃的美味早餐 帮助孩子长高个（给孩子最好的营养）

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本文由吕小厨带你吃独家发布。

冬季最适合孩子吃的美味早餐，帮助孩子长高个，给孩子最好的营养。

冬天天气寒冷，很多家长都起不来床，送孩子，上学的时候都是在早餐店给孩子买早点吃，但是早餐店的早餐毕竟没有自己做的早餐营养，现在的孩子有很多都挑食，这不吃那不吃，长的都会特别的瘦，家里的老人看了就非常的心疼，责怪这些做父母的不给他们好好吃饭，今天小编要说的就是，冬季最适合孩子吃的美味早餐，帮助孩子长高个，给孩子最好的营养。

鲜虾粥

我们准备的有虾、盐、料酒、胡椒粉、大米、姜丝、葱花、香菜。

首先我们要把大米在水里洗净，浸泡30分钟，虾去头去虾线，加上盐和料酒腌制10分钟，将浸泡好的大米加水放入锅中，大火煮用木铲搅拌，防止粘底煮沸，转中小火慢慢的熬，虾头用厨房纸吸干表面的水分，锅中放油，炸虾头沥出虾油，大米熬至开花，加入虾油，根据自己的喜好决定放多少，再加入姜丝，煮的差不多好之后，加入腌好的虾和盐、胡椒粉等调味，熬煮虾收汁后关火，撒上小葱末出锅即可。

黑米红枣粥

我们准备的有黑米、大米、红枣、枸杞、白糖。

提前把黑米洗干净浸泡，第2天早上把红枣洗干净去核，枸杞去洗净，锅中放入水，加入黑米、大米、红枣煮沸，转小火熬煮成粥，再加上枸杞煮5分钟，用白糖调味即可。

奶酪煎蛋

我们准备的有鸡蛋和不同的蔬菜丁。

首先把鸡蛋打散，倒入蔬菜丁搅拌均匀，在不粘锅上刷上一层薄薄的油，倒入鸡蛋液中，小火煎鸡蛋，在快要凝固的时候撒上奶酪，小火继续煎至奶酪差不多融化，将煎蛋对折盖上，稍稍放凉后切块即可。

葱油拌面

我们准备的有面、小葱油、生抽、糖。

首先把适量的香葱去根洗干净，切成两厘米的葱段，用吸油纸吸干香葱上的水分，以防止熬油时外溅，油锅中倒入油，大火烧热，热后将香葱放入油锅中，小火慢慢的熬，待香葱变成金黄色时，放入生抽和糖继续熬，糖融化后就可以关火葱油就好了，另外准备一个小锅中放入水煮沸，放入面条煮熟，煮熟的面条控干水分拌入葱油即可。

早餐中一定要有牛奶，但是我们一定不要选那些添加别的东西的牛奶以及酸奶，否则孩子摄取不了多少的营养，家长在购买时一定要多看产品的说明，看看是不是乳饮料制品。

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