更年期综合征生活保健小常识

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按摩疗法：

1、按摩颈部的风池、天柱穴和腹部的期门、气海、关元穴各50次，力度易轻缓。

2、按压背部的命门、长强穴各50至100次，力度以稍重，以有酸痛感为宜。

3、点按腿部的血海和足部的三阴交、阳陵泉、足三里穴各50次，力度稍重，以胀痛为宜。

4、揉搓足底部的涌泉穴，100次力度以酸麻感为宜。

所有穴位按摩均应在康复理疗师的指导下进行按摩，不可自己盲目进行，以免引起其他不适。

根据个人生物钟依照季节和气候建立规律的生活节奏，保证足够的睡眠，维持精神心理平衡心情舒畅。

定期查体和及时诊治疾病非常重要，目的是防止雌激素缺乏和衰老性疾病，以及一系列其他疾病，做到早发现早治疗早诊断。

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