明朝一奇人活了128岁 平日只吃这两种食物（连乾隆都效仿）

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“清心而寡欲，人之寿矣。——宋崔敦礼《刍言》”

人人都渴望长寿，位居九五至尊的皇帝当然也不例外，耗费了大量人力，财力，遍寻长生不老之药，却大多仍未到寿寝而终。像我们熟知的，秦皇汉武各领风骚，做为名留青史的帝王，也贪恋世间繁华，不想那么早入土为安。

因此在位时，追求得道成仙，最终却不尽如人意，秦始皇最后在出勤路上病死，年仅54岁，刚过半百；汉武帝同样也逃不过生病的折磨，69岁病逝，两人皆不长命。

无独有偶，唐太宗晚年迷信长生不老之术，修仙炼丹，一次偶感风寒，本来听信御医所言按照所吃药方就能痊愈，却学秦皇汉武下令方士为其炼丹，甚至还专门从印度抓来和尚相助，一年后，终于炼成了丹药，但服用之后也中毒而亡，享年仅52岁。

在当年，就算是有万贯家财的皇帝也无法享受到优越的医疗条件，难逃疾病的魔爪。长寿最为重要的也不过是无病一身轻，但那个年代普通百姓吃不饱穿不暖，饿死的更不在少数，哪里顾及到长寿之事？不过，大千世界无奇不有，明朝就有一个普通老百姓真正做到了长命百岁，甚至连清朝乾隆皇帝也效仿其养生方式，活到了耄耋之年，是历史上活的最为长久的以为皇帝。

活了128岁的奇人王世宁

明朝嘉靖年间官员郑晓在《今言》一书中记载了这样一位长寿奇人，此人叫王世宁活了整整128岁。

之所以称之为奇人，一方面是因为他的长寿，另一方面是因为他痴迷于养生之道，渴望长生不老，一生无欲无求。为了寻找长生之法，他遍访各地，功夫不负有心人，终于在四川的一座雪山之上遇见了一位童颜鹤发的高人。据说此人已活了近两个甲子，却仍然活泼健朗宛如老小孩一般。

王世宁向此人询问养身之道，却被其拒之门外，遭遇碰壁之后他并没有心灰意冷，反而更加坚定了其谋得长寿的信念。之后他在高人所住附近找了一个休憩之所便安顿了下来，这一住就是三年，三年期间一直观察并且模仿老人的生活习惯。

他发现这位老者每天只饮露水，从来不打猎、不吃肉食，平日饿了就只吃现摘的青枣和地里挖的野菜，一年四季皆是如此。

这三年之间，老人对王世宁的举动都看在眼里，王世宁为了打动老人告诉其长寿方法甚至主动承担起照顾老人的起居。高人被其真心打动，因此告诉他自己之所以能够在年纪七八十岁仍保持三四十岁的样子，是因为每天会坚持打坐且清心寡欲。

王世宁在向高人习得养生之道后，开始仿照其饮食和作息方式，形成了自己的一套养生之道。

王世宁的生活习惯和养生方法

王世宁从小就喜欢独处，闲暇时间最大的爱好便是读书，尤为喜欢阅读佛道两家的经典。

佛教中有六字真言：唵、嘛、呢、叭、咪、吽，其内涵丰富，象征观音菩萨的大慈大悲和清心静欲。故有人称每日诵读，可以心如止水、消灾延寿之效。

道家奉行九字真言：临、兵、斗、者、皆、阵、列、前、行。《抱朴子》中曰：“常当视之，无所不辟。”意思是常念这九个字，就可以正心、修身，辟除一切邪恶。

因此深受两家教义的启发，也深谙修行长身之理。王世宁每日打坐诵读，修身养性。除了日常的打坐之外，他还格外注重饮食，从不吃荤食，不饮酒。据说他每天只吃野菜和几颗红枣。最后长年累月王世宁的长寿之法也渐渐完备。

长寿的秘诀

一是遗世而独立，寻求内心的宁静，不爱喧嚣。

王世宁从小就好静，面对他人的争吵，他面不改色，心情也平静如水。对养生长寿的痴迷，使得他遗世而独居，无车马喧嚣，过着自给自足的生活。

二是静坐修身，洁身自好。

王世宁每日打坐禅修，这种原始的打坐方式类似于现如今的冥想，可以通过此技法超越物质的欲念，引导心灵的解脱。根据现代研究表明，利用体育锻炼、冥想等行为可以增强免疫效果，加强人体免疫力。

三是无欲无求，不落尘俗。

王世宁不喜欢功名利禄，达官显贵。尽管身边的人都想通过科举考试步入仕途，可他不这么想。官宦沉浮，人生不过区区几载，每日官场争斗，勾心斗角，一不小心，性命难保。对于一心向往长寿之人来说，做官并不是他最好的选择。

男女之情是世间最难以逃脱的欲望，古往今来英雄难过美人关，英雄好汉尚且如此，那王世宁又如何能做到不落凡尘、戒除情欲？这当然与他每日诵经念佛紧密相关，佛道讲究不净观，通过观想自身和他人身体的污秽来消除对异性的贪恋。正因为此，王世宁一生无妻无女，无欲无求，修行佛法、道法，追求羽化升仙的境界。

四是饮食清淡，只吃这两种食物

明朝盛行吃野菜，邵璨的《香囊记》中就有记载“觅得野菜一束，做一碗羹，聊为下饭。”采用最简单的烹饪方法，少油少盐，最大程度保留了蔬菜的营养价值。当时的野菜有莴菜、马齿苋、蒲根具有清热解毒，抗菌消炎等功效。或许也得益于此，王世宁一生没被疾病缠身，身体健朗。

红枣中含有丰富的营养物质，其中的碳水化合物含量与米、面相近，这么说来红枣就可以代替主食食用，此外它还含有丰富的维生素和17种人体必需氨基酸，尤其是维生素C含量最高，要知道维C具有抗氧化作用，多用于美容产品中。

另外，红枣中富含钙、铁以及丰富的黄酮类物质，具有补气血，安神降压，同时还能养颜抗衰老。现代医学表明，吃饭只吃六分饱可以长寿，王世宁选择红枣作为主食，每日食不过量，这样规律的生活方式也难怪其能延年益寿。

当今，随着医疗技术的发展人们对自己的命运越来越具有掌控权，这使得当代人们的平均寿命不断延长。与此同时，在主张合理饮食与坚持锻炼的年代，人们也越发返璞归真，寻求慢生活和树立好心态，毕竟相由心生，心静自然年轻态。

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