芯奢为您准备了一份「办公室带薪养生」指南（让您收获健康）

TIPS：本文共有 470 个字，阅读大概需要 1 分钟。

给大家整理了一些健康的办公习惯

希望大家努力工作的同时

也可以适当地「带薪养生」

上班族工作时大多是对着屏幕

时间一长

就容易出现干涩、畏光、酸胀等情况

所以一定要有意识地让眼睛休息休息！

建议用眼 45 分钟后休息 5 分钟

另外，为了避免让领导以为你在偷懒

休息的时候可以配合紧皱眉头、

假装沉思...

长期久坐的危害相信大家都有所耳闻

千万不要等肥胖、颈椎病等等

麻烦找上门才意识到危害

每过 1 小时甚至半小时

就去倒一小杯水喝

或者去一下卫生间

不过，不要太过频繁去厕所

会让领导留下

「懒人屎尿多」的印象...

揉揉手腕、甩甩手指等舒缓动作

对我们长期敲键盘的手来说

有预防疼痛的作用

为了我们的肩膀、脖子和脊椎

大家尽量抬头挺胸地坐着哦

弯腰驼背、脖子前伸等不良坐姿

时间长了会使身体酸痛甚至损伤

忙碌了一个上午

午睡有助于大脑功能的恢复

但是睡太久反而容易越睡越困

容易打不起精神

所以午睡最好不要超过20分钟

长期饮食不规律对胃很不好

而是不吃饭不是正确的减肥途径哦~

就算再忙

也要记得提前点一份外卖哦~

作为新时代的好员工

只有把自己身体照顾好

才能努力工作

给公司赚更多的钱

老板，你说对不对呀？

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