国际调查研究：每天喝杯牛奶 女性患乳腺癌风险会增加（真相是啥）

说到喝牛奶的好处，相信很多人随口就能说出一些，例如说能美白、能促进睡眠、能补钙等等，在大家眼里，喝牛奶是一个非常好的习惯，但最近，《国际流行病学杂志》提出：“每天喝牛奶，患乳腺癌的概率会增加”，这个说法一出来，就引起了大家的热议，不少爱喝牛奶的女性产生了动摇的想法，这个说法是真的吗？

这个说法也不是凭空而来的，是研究者对北美将近53000多人进行了追踪，主要是记录他们在八年的时间里所消费的乳制品，八年的研究过后，其中有1057个人新发乳腺癌，于是研究就认为每天喝半杯牛奶，患乳腺癌的概率会上涨30%，喝一杯概率会上升50%，喝得越多概率越高。这项研究震惊了很多人，在大家看来，喝牛奶都是好处，几乎没什么坏处，但是现在却说喝牛奶会增加患乳腺癌的风险，导致不少人表示不敢再喝牛奶了。

其实大家也无需过于担心，研究结果虽然是这样的，但是并不代表这个结论就一定是正确的。这项研究主要针对的是北美女性，不代表所有国家情况都是一样的，并且导致患癌的因素有很多，不一定就是牛奶引起的。北美人本身就比较爱吃一些高热量、高脂肪的食物，例如汉堡、炸鸡等等，肥胖人数会比较多，肥胖之人本身患癌概率就会比正常人高，所以也不能忽略掉这个因素。

另外研究指出，牛奶当中的一些物质和提高患癌风险有关，但牛奶当中含有的营养成分有很多，其中一些物质具有抗癌或是降低癌症风险的作用，所以并不能说每天喝牛奶，就可能会患癌。大家如果查看一些文献的话，会发现西方国家一些人群的研究结果和中国一些研究结果是相反的，西方研究多数在于喝牛奶可能会增加患乳腺癌风险，而中国研究则多半认为喝发酵的乳制品，可以保护乳腺，目前并没有确切的证据可以证明喝牛奶会增加患癌风险，所以无需太担心。

牛奶能喝吗？

不管怎么说，还是建议大家喝牛奶的，喝牛奶可以给身体带来好处，毕竟牛奶当中含多种身体所需的营养物质，可以为人体补充营养，不过一定要正确喝奶。生活中一些人喜欢喝牛奶，一些人喜欢喝酸奶，不管是选择哪一种牛奶，都要选择正规厂家生产的。现在市面上的牛奶种类实在是太多了，价格也是有高有低，一些牛奶是没有合格标准的，喝了之后可能会出现不适感。一些厂家，可能会通过注射激素来促进奶牛产奶，西方一些研究认为激素是导致乳腺癌风险增加的一个因素，不过我国正规厂家生产的牛奶是不含激素的，所以可以放心。

不过牛奶虽好，也要适量食用，喝多了可能会加重消化负担。对于成年人来说，每天建议摄入的牛奶量在400-500毫升之间，不建议喝得太多。喝牛奶的时候，最好不要和药物一起服用，这种情况下，可能会影响人体对牛奶中营养的吸收，还可能会降低药效，没啥好处，所以这一点是需要注意的。另外，不要总是空着肚子去喝牛奶，一些减肥人士经常会这样做，觉得先喝点牛奶可以获得饱腹感，这样就能减少其它食物的摄入，在一定程度上控制了食物的摄入量，是有助于减肥的。但空腹喝牛奶不容易被消化，最佳的时间应该是餐后喝，这样更容易被肠胃所消化和吸收。

冬天气温比较低，常温的牛奶喝起来有一种“加冰”的感觉，喝了可能会刺激肠胃，会有胃不舒服的症状。觉得牛奶比较凉的时候，不妨热一热再喝，将牛奶保持在三、四十左右的温度，喝起来会舒服一些，另外牛奶不能放置太久，否则可能会滋生细菌，产生微生物污染，买来的牛奶应尽早喝掉，正确的饮用牛奶，可以给身体带来好处。如果说看到这里，你还在害怕喝牛奶会增加患乳腺癌风险，也可以用豆浆来代替牛奶，养生效果也不错。

如果觉得《国际调查研究：每天喝杯牛奶 女性患乳腺癌风险会增加（真相是啥）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！