吃完饭就想睡觉 可能是这些病作祟（尤其第一个 早发现早好）

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绝大部分的人都是刚吃饱就困，这在生活中是一个很正常的现象。但是如果经常“犯困”是身体给我们发出警告，告诉我们身体隐藏着的疾病，想脾虚、血糖大波动等，所以我们一定要引起重视。吃饱了就困可能是身体出现了这3个问题。

吃完饭就想睡觉？可能是这些病作祟，尤其第一个，早发现早好

1、脑缺血

吃完饭后我们的消化系统工作量变大，血液大多数会流向消化系统，这样流向脑部的血就减少了。如果本身就患有脑动脉硬化的人，血的供给量更少，就会比以前更困有的一靠到椅子上可以睡着了。子女如果发现家里的老人，特别是有高血脂、高血压的，经常会犯困，那么建议到医院做坚持，避免大脑缺血导致脑梗死。

2、脾虚

饭后容易发困，也可能存是我们的脾出现了问题。吃完饭后脾的工作突然变多，脾系统会弄来更多的气血协助它对食物的消化、营养的吸收和运输，其它器官的气血就会相应减少。大脑没有足够的气血就会有困的表现。脾虚不是很严重的出现饭后发困的情况，还可以控制自己不去睡觉；而脾虚严重者饭后一定要睡觉，更严重的吃饭没一会就困得控制不住自己。

3、血糖升高

发困也是血糖升高的信号。如果你的饮食结构不健康，就很容易患上患糖尿病。如果一次性吃太多的碳水化合物，容易让血糖急剧升高，细胞胰岛素受体不再接收胰岛素，过量的葡萄糖会在血液里堆积。

与此同时，胰腺不停的产出胰岛素。这样的情况下，人体的器官无法休息很容易不堪重负而透支，人们就会出现疲劳嗜睡的情况。如果饭后偶尔犯困不用担心这是正常的现象，但如果饭后犯困越来越严重，就要考虑患上糖尿病的可能性了。

吃饱就犯困，应该怎么办呢？推荐以下3个方法：

1、不要熬夜

每天晚上最好在22：00～7：00之间睡觉，一天最少睡够个小时。如果有良好的作息你的精神会越来越好。

2、不要吃太饱

吃饭不要吃十分饱，更不要吃饱了还硬撑，慢慢吃。一餐吃得七八分饱就可以了。

3、完善饮食结构

吃饭是要荤素结合，不要一味的吃肉。午饭时，像白米饭和馒头这类糖分比较高的食物不要吃太多，更不要吃含糖的饮料，炒菜等。如果饮食结构完善了，身体问题可能就解决了一半。

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