要熬夜怎么办 不能早睡还想获得健康（看完就清楚 再也不纠结）

TIPS：本文共有 1186 个字，阅读大概需要 3 分钟。

我儿子晚上11点才放学，我哪能10点就睡觉。这是一个朋友给我的评论留言，不光他一个人这么说，我看到还有很多人有这个困惑，如果你也需要照顾孩子，无法按时早睡，如果你因为要上晚班无法按时睡觉，如果你有各种原因和理由导致你晚上需要加班，从而无法早睡，如何做到无法早睡还能获得身体健康，看完这篇文章我帮你把问题解决掉？

我前两天发布的一个视频告诉你要晚上10点按时睡觉，至于为什么是这个点，你可以去看我那个视频，结果发现很多人做不到，不能说为了睡觉就让你丢了工作对吧？也不能说为了睡觉让你孩子不要上学了，对不对？

所以今天这篇文章值得你花几分钟看完，你将不再纠结，先点赞，在看完是个好习惯，其实健康是一种平衡的状态，但平衡不代表一成不变，而是不断的在变化，在变化中去寻找平衡的点，因为在不同的环境和不同的条件下，平衡的状态是不一样的。

我举个例子你就明白，比如说同样是要达到温度的平衡，夏天你穿的衣服怎么样就要减少，相反的冬天你的衣服要增加，所以我们用加减衣服这个变化的状态来平衡不变的温度平衡。同样道理你今天吃饭吃得有点饱，你的运动量就得相对应的增加，如果你吃饭吃得少，你的运动量可以适当减小，从而达到你的吃动平衡。

根据这个理论你就知道在什么情况下要多增加运动，多增加营养，多喝水，多休息，而不是用平均的方式或者说用统一标准化的方式来养生，一定是根据不同的季节，不同的劳动强度，不同的时间段和不同的工作强度来调整我们的营养和作息。以达到一种身体当时的平衡状态。

总结一下平衡不是不变的，而是一种变化的状态，就像一个天平，你想要让一个天平平衡，你需要不断的微调天天平，所以病人和普通人，体力劳动者和脑力劳动者、室外的人和室内的人，他们对身体的保养和营养的方式是一定有一些不同的，从而达到一种平衡状态。

回到开头的那位妈妈，孩子晚上11点才放学，要做到10点按时睡觉是不可能的，我们知道熬夜对身体是有伤害的，那10年20年后可能会导致身体出现一些健康问题，怎么办？你得想办法去平衡这种伤害，熬夜伤害了你，你得从其他地方把这种伤害去掉，把好处给补回来，比如你可以通过运动的方式或者营养的方式，或者保持良好心态和情绪的方式等等，去让身体的机能去恢复去修复，这样申请有能力去把这种受损的地方给它修复过来，至于能修复多少我不能保证，但如果你一直不修复损伤，一定只会越来越大，最终导致你扛不住。

为什么很多人坏习惯也挺多还能长寿？原因在于你只看到了他的坏习惯，他的好习惯可能比坏习惯还要多，很多好习惯带来的好处足以弥补坏习惯带来的伤害，所以问题就来了。

如果你真正的是不能早睡，你想到了要如何去弥补这种伤害的方式了吗？不过呢我必须得告诉你一个事实，这篇文章不是给你熬夜的理由，它只是给你的一个权宜之计，能早睡还是要早睡，记住一句话，健康管理是个性化的啊管理，而不是统一标准化的，每个人需要找到适合自己的点。

如果觉得《要熬夜怎么办 不能早睡还想获得健康（看完就清楚 再也不纠结）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！