被誉“脾之果” 不仅补脾（还养血安神 不过补脾 伤脾一念之间）

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养生就是为了健康，所以一直被人们重视，但是大部分养生爱好者并没有系统的学习过专业的养生知识，多数是对养生之物略有了解，甚至是一知半解，有时候不能全面了解养生之物则容易事倍功半甚至是误用。

比如在我们身边就有一种养生之物非常的常见，它被誉为“脾之果”，补脾之功与人参有异曲同工之妙，不仅能补脾，还养血安神，却不能多食，因为补脾、伤脾仅是一念之间。

这个“脾之果”就是大枣，说到这里就得不得不说一下，当下很多的植物果实被誉为“某之果”，比如肾之果、脾之果等等，其实这一类叫法也没什么错误，只是当下没有一个统一的分类，就拿“脾之果”来说，不仅仅是大枣，还有好几种植物果实也被这样称呼。

言归正传，关于大枣大家都很熟悉，不需要过说明，只是传统认为养生所选用的大枣以颜色红、肉质厚、个头饱满、枣核娇小、味道较甜味佳。

大枣用于养生的历史比较早，早在《神农本草经》中就认为大枣是养生上品，并认为常吃大枣可以“安中养神，助十二经，平胃气，通九窍”，可以“轻身长年”。

《本草述钩元》更是开始把大枣称之为“脾之果”，因为大枣是生活中常见的植物果实，所以不论古籍还是现代的书籍都对它有很多的论述，并且十分详细，就当下而言，用大枣养生可以从三个方面进行普及。

一、使用大枣进行养生可以补脾。

大枣有“甘温”的特点，走脾而能补中益气，如果脾气虚弱、倦怠容易疲劳、饭量小而且大便不成形的亚健康可用之养生，一般来说单用即可，就用法来说，用大枣熬粥最好，泡水喝次之，直接吃的作用更轻微。

如果以气虚倦怠为主要表现的亚健康，有个出自《醒园录》的名方就是大枣与人参的搭档，现代有时候也用党参替代人参。

如果是脾胃虚弱而有寒湿者，养生可用大枣与白术、干姜，一起健脾温中除湿；如果是气虚而经常白天出虚汗的人，养生可用大枣、黄芪、黑豆一起益气固表，但假如是出虚汗而不止者，用这三种东西养生则“力”不足，把黑豆换成止汗之力更足的浮小麦。

二、使用大枣进行养生能够养血。

大枣养血是大家都知道的事实，就不用过多进行述说，简单的方法可以直接吃、可以泡水喝、可以煮粥用，但是单用大枣则养血之力较缓，实际应用中多配合熟地黄、当归以及阿胶一起用会更加。

三、使用大枣进行养生能够宁心安神。

大枣的特点味甘，走心、脾二经，既益气养血，又能安神。如果是气血不足而心神失养，有白天恍恍惚惚、晚上睡眠不好的亚健康，可用大枣、干燥、小麦一起养生，这个方法出自《金匮要略》，一直深受推崇，如果在此基础上加上酸枣仁、柏子仁、生龙牡则养心安神之力更强。

大枣虽好，但是也是利弊参半，比如古籍《随息居饮食谱》中就提到“多食皆能生虫、助热、损齿、生痰”；《本草述钩元》中提到“补脾者不常用甘，食甘多脾必受害”。

此外孙思邈的《千金方》中记载因为血虚从而睡眠不好的人，可用大枣与葱白一起养生，但是《本草则要纲目》中提到“与葱同食，令人五脏不合；与鱼同食，令人腰腹受害”，所以当下很少用大枣与葱一起养生。

还有就是如果是痰湿体质或者有痰湿的人最好不要用大枣养生，再者大枣泡水喝的时候一定要破开皮或者撕成两半，不然有益的成分很难析出，一般来说用大枣养生以6至15克为度不要用太多。

大枣是身边常见的养生之物，但是大部分人都仅仅是一知半解，没有系统的学习过关于大枣养生的知识，这篇文章算是比较全面的述说了大枣的优劣之处，希望对大家今后的养生道路有所帮助。

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