明朝一位“奇人”活了128岁 每天只吃2种食物（如今却很少有人吃）

现在人对于养生还是比较重视的，无论年龄大小，养生之法贯穿在我们吃穿用度各个方面，可见人们越来越意识到养生的重要性。

养生的历史源远流长，从古代开始，各种养生之道，奇门遁法层出不穷。就连皇帝和王公贵族也会找炼丹术士研制丹药，以求容颜不老，长命百岁，但却鲜有人高寿，古代人的平均寿命不到45岁，所以有那么多极力钻研长生不老之术的人也就不奇怪了。

当然明王朝肯定也不会例外，明王朝的特权阶层，虽然养尊处优，但是生活在一个权力倾轧、特务机构横行，封建专制思想钳制严重的时期，这些王公贵族也是殚精竭虑，唯恐朝不保夕，即使有条件养生，但不可能养好心呀。

但在明朝历史上有一位老人寿命长达128岁，那么他是怎么养生的呢？是得到了长生不老药的秘方吗？是求到了仙丹吗？都不是，让我们一起来揭秘这位明朝长寿达人的长寿之道吧。

这位老人名为王世宁，据说王世宁从小性格沉静，喜欢看书，也对大人们讲的神仙故事很感兴趣，虽然他自己是一个普通小老百姓，但他对这些神仙的故事非常感兴趣，对自己的肉身也非常感兴趣，希望自己也能像那些从肉体凡胎脱胎升仙的人一样长生不老。

他没有钱也没有渠道买所谓的长生不老药，所以就想着四处求医问药，跋山涉水寻找长身老人，探索长寿的奥秘，去跟他们取经。

王世宁只要听说哪里有长寿老人，就要不远万里，前去请教。走过了千山万水，大江南北，几千个日夜，求问无果，没有人肯告诉他长寿的奥秘。王世宁本来就此放弃，机缘巧合之下见到长寿高人。

这位长寿老人住在深山里，虽说已经120岁了，却保持着鹤发童颜，步伐矫健，一点也没有垂垂老朽的样子，状态很年轻。王世宁见到了这样的高人，非常欣喜，但无论怎么求教，都得不到答案。

王世宁不愿轻易放弃，他干脆在老人住处附近也寻了一处居所，通过观察老人的日出而坐，日落而息，一日三餐，将他的生活习惯全部记录下来，这样坚持观察了三年。王世宁发现了他与普通人不一样的生活方式。

这位高人居然从来都不喝水，每天采集露水饮用，酒肉不沾。这怎么可能呢？都是肉体凡胎，不喝水不吃饭不早就饿死了吗？他到底是通过什么维持生命的呢？

王世宁思来想去想不到答案，长寿高人被王世宁的坚持精神打动，终于肯把他的长生大法教给王世宁。

原来呀，这位长寿老人，虽然饮用水只有露水，但是食物来源有野草和野枣两样。

王世宁感到很奇怪，老人不吃不喝肚子不会饿吗，他一天究竟吃些什么呢？

终于有一天，老人被王世宁的真诚坚韧所打动，于是告诉了他长生的秘诀，居然是两样寻常的野生植物-野草和野枣。

身体水分依靠露水补给，食物就两样野生植物当然不能支撑人从事繁重的劳动和过重的精神忧思，所以在每天补充这些饮食之后，老人的时间都是用来打坐和睡眠了。

野草和野枣是很寻常的两种食物，并不是那种仙丹秘方一样有复杂的配方和药引，居然能够使人长寿？

王世宁非常感激老人传给他这个长寿秘方，说做就做。

他学习长寿老人的生活作息和饮食习惯。当然，野草和野枣这两种食物，植物纤维都比较多，人的胃比较娇嫩，从米面细粮转变成吃这种粗纤维食物，一开始肯定会不适应，因为很难下咽和消化。但是因为对于长生之术追求执着，抱着坚定的信念，王世宁还是咬牙坚持下去了。

除了食物和饮水来源要纯净无杂质，心术更是需要修炼到无我的境界。王世宁在坚持和长寿老人一样的饮露水，吃野枣和野草，闲余时间就读读佛经，打坐养神，而且一辈子没有婚娶，可谓六根清净。

王世宁的这一长寿传闻被皇帝知道了。求长生不老心切的皇帝，于是着人将王世宁给“请”到了宫中，想要得到长寿秘诀。王世宁告诉皇帝只需要静坐寡欲。可是王世宁长寿养生的生活节奏没办法保持了，仅仅八年，他就在128岁的时候离世了。

王世宁的故事也验证了现代人调查的长寿动物的长寿原因，比如乌龟的长寿原因：安静，少动，并且视野清净，与世无争，安于一隅。

如今随着科学技术的发展和信息互通的普遍，关于长寿的秘诀已经不像玄学那样无迹可寻了。大众都知道，想要身心康健，饮食和生活习惯都需要遵从自然和身心发展规律。不过现在大众普遍生活水平提高，大鱼大肉成了家常便饭，而且生活作息越来越不规律，加上现代化文明的渗透，想要清心寡欲更是难上加难。如果为了长寿选择像王世宁那样饮露水，食野草和野枣，势必胃会没有那么适应。

想要长寿最重要的就是要有正确的心态，才能坚持下来哪些饮食和生活习惯，那我们首先从调整心态，静心养神开始吧！

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