肾脏不是补出来的 而是养出来的（经常做5件事肾脏会更健康）

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肾脏的养生一直是男性朋友关注的话题，只有让肾脏健康了，体内的代谢产物才能得以排除体外，机体环境更稳定，身体也会更健康。

传统中医认为，肾脏由于肾藏有先天之精，为脏腑阴阳之本，也是人体生长、发育、生殖之源，是生命活动之根本。所以说，肾脏的保护尤为重要，生活中也要避免做伤害肾脏的行为。

今天就和大家分享5个注意事项，避免“熬坏”你的肾脏。

不贪凉：

马上就要进入夏天了，天气也越来越热，但不可一味的追求凉爽，决不能过度贪凉，不然肾脏就会被你“熬坏”。如果长时间吹凉空调，或者吃太多生冷食物，肾脏血管就会急剧收缩，血压也会升高，血液不能正常的流通，肾脏就不能正常工作，长此以往，肾脏就会出现问题。

不乱吃药：

生活中还要注意不能乱吃药，不然肾脏也会被“熬坏”。因为很多种药物都有一定量的毒性，毒性物质会随着血液流进肾脏中，就会给肾脏细胞带来伤害。应该遵循医生的建议来吃药，切不可自己胡乱吃药。

不暴饮暴食：

生活中还要注意养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，不然肾脏会被“熬坏”。长时间暴饮暴食的结果就是摄入脂肪、蛋白质过多，以至于肝脏不停的代谢热量，肾脏的废弃物也会增多，排泄压力增大，体内毒素堆积严重，最终会引发肾脏疾病的发生。

不憋尿：

日常生活中不要养成憋尿的习惯，这对肾脏很不好，可能会被“熬坏”。长期憋尿会引起膀胱容量增大，尿液浓度也会增高，容易引起泌尿系统感染，导致细菌会经由输尿管感染肾脏，引发肾脏疾病。

控制好高血压：

平时还要注意控制血压的变化，预防高血压的出现，不然肾脏很容易出现问题。原因是高血压会引起血管的损伤，而肾脏主要是血管流经，就会让肾脏血管变得很细，以至于毒素不能很好的排除，留在肾脏中，最终会导致肾功能不全。

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来源：育儿王医师

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