养肾即“养阳” 常做4事（少做2事 补充肾气 让肾脏更强健）

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提到肾脏，我们不由自主的会想到男性同胞！肾脏是很重要的，不仅是身体健康的标志，也是男性面子的标志！由于男性朋友在生活中有很多不良的习惯，造成肾脏功能下降，阳气也慢慢流失！那么如何在生活中保护肾脏健康，减少阳气流失呢？

常做4事

1、常搓耳朵

“肾主藏精，开窍于耳”！通过耳朵就能够看出来肾脏健康状态，一般情况下，耳朵红润有光泽，说明肾脏健康！反之，就表示肾脏出现了问题。而按摩耳朵却能够提高肾脏功能，还能补充阳气。

做法：两只手搓热，手心轻轻揉搓耳朵，每天坚持按摩3分钟。

2、常摩腰部

肾脏是先天之本，肾脏不好的人，往往都会说腰疼，尤其是脊椎两旁的后腰疼痛的厉害。腰部是带脉流经的地方，俗话说“搓腰温肾提阳”。

做法：两只手手心搓热后，紧紧按到腰部地方，然后再用力向下搓直到尾脊椎的地方，每天早晚坚持做，每次做50—80次，这样能够温暖肾脏，促进血液循环。

3、常揉腹部

做法：每天睡觉前，仰卧，双手掌心搓热后，放在肚脐三寸的位置，顺时针、逆时针各按揉2—3分钟，这样能够补肾，助阳！

4、常按脚底

脚底是离心脏最远的地方，但是对人体的健康作用可不小。脚底上面有涌泉穴，并且经常按摩这个穴位，能够提高睡眠质量，还能够强身健体，提高肾脏功能，让精子变得更健康。

做法：涌泉穴在脚底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。常常按摩这个穴位，有助于缓解因肾功能虚弱引起的失眠、头晕、头疼等。

少做2事

1、少吸烟+少喝酒+少熬夜

吸烟会伤害肺部，喝酒会伤害肝脏，熬夜会引起猝死！这些不良的坏习惯在不知不觉中对人体造成的危害巨大。长期下去，体内堆积的毒素无法排出去，严重伤害肾脏健康！内分泌也会失调，慢慢阳气也就流失了……

2、久坐不动

现在的人都比较的懒惰，长期久坐不动，身体血液流动比较慢，这样下去，肾脏无法得到血液的供给，久而久之，体内的阳气、肾气也会流失，身体抵抗力免疫力也会有所下降！会变得越来越缺乏阳刚之气。

阳气是身体很重要的一部分，男性朋友看完之后，一定要改掉上面的坏习惯，并且保持良好的作息习惯，多吃一些黑色的食物，黑芝麻、鹌鹑蛋等等，这些都有助于提升阳气，滋补肾脏！让男人变得更加有魅力！

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