冬季泡脚 谨记4个原则（或许能帮你增强抵抗力 保持健康身体）

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大家都知道脚上遍布着许多穴位，一我们身体的五脏六腑是相连的，脚如果受到损伤的话，就会刺激到相应的穴位，从而影响身体中的器官正常运行。所以大家都有着在临睡之前泡脚的习惯，尤其现在已经进入了冬天，每天睡觉之前用热水泡泡脚，可以帮助我们促进血液循环，缓解一天工作和学习所带来的压力，帮助我们能够更快的入眠。但是你知道吗？冬天泡脚虽然对身体好，但是并不是所有人都适用的。今天小编就给大家来讲一下，冬季泡脚的时候要遵循这四个原则。

冬季泡脚，谨记四个原则，或许可以帮你增强抵抗力，保持健康身体！

1.提高睡眠质量

现在社会许多人都有熬夜的习惯，或者是由于学习和工作压力太大导致夜晚难以入眠，从而出现失眠多梦的状况，如果人的睡眠质量不达标，就会影响身体各器官的正常运行，或者是使内分泌出现紊乱。从而导致各种疾病的出现。尤其是在冬天，如果大家呢都能够在临时之前用热水泡泡脚的话，可以加快我们的血液循环，是人的睡眠治疗能够得到大幅度的改善，让人能够更快的入眠，第二天才会精力充沛。

2.祛湿

现在人们生活水平提高了，在夏天的时候，许多人英语受不了高温，所以一整天都开着空调，而且经常吃寒凉的食物，比如冰激凌，凉饮料等，经常在空调屋中呆着会导致身体内的湿气变重，对于我们的脾脏造成伤害。在夏天可能觉不出来，但是到了冬天，如果体内湿气重的情况还没有得到改善的话，就会出现肋骨以及腿部关节疼痛的现象。这种情况下，我们可以在冬天通过泡脚来缓解。大家如果能够坚持在每晚临睡之前，用热水泡15分钟的脚，可以刺激脚部的穴位有竖筋活络的功效，而且泡15分钟还能够使泡脚的人出汗，从而把人体内的湿气排出体外。

3.发育期的青少年不适合泡脚

处于发育期的青少年由于身体还未完全发育成熟，如果经常泡脚的话，会使身体中的血液大量的引导脚步，从而使流经肠胃的血液减少，长时间就会导致孩子出现脾虚的现象，影响孩子对于食物的消化和吸收能力。

4.泡脚时间不要过长

凡事都是有两面性的，泡脚也不应该太长时间。如果泡脚时间过长的话，会导致下肢的血流量增加，流往大脑的供血量减少。这样就很有可能导致周老年人出现脑供血不足的情况。

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