能有效缓解失眠的3种草药（好多人知道得都不全）

失眠是一种很难受的体验，有人说“一夜不安睡，半月不复眠”，当然情况可能没有这样严重，但是晚上若是不能好好睡个觉，白天的工作和学习往往会大打折扣。有的人失眠后习惯找医生开一点安眠药对付一下，可实际上安眠药可能带来副作用，甚至能够成瘾。利用早间锻炼的功夫到公园看一看，这些药物或许能够解决你的问题。

1.百合

百合花是一种很温馨的花朵，经常用来作为送给恋人的礼物，很少有人知道百合的根茎也像百合花一样温馨，能够治疗失眠这种令人恼怒的顽疾。百合微寒，味苦，入肝经、心经、肺经。具有润肺止咳，清心安神的作用。对于有呼吸系统疾病而经常夜间咳嗽导致夜间睡眠时间减少的患者，百合煎水或是泡茶做饮，可以有效缓解咳嗽，并能够提高睡眠质量。

2.夜交藤

夜交藤因为是何首乌的带叶藤茎，所以又称首乌藤，性温，味道有点苦，煎汤或泡水均有一股特殊的气味，不是很好闻，但是夜交藤具有养心安神促快速睡眠的神奇疗效。失眠患者选夜交藤治疗失眠时，可以去专门的中药铺选择夜交藤，单味药煎汤泡水均可以，如患者有气血亏虚，神少倦怠，白日贪睡等症状时，可以用夜交藤切断与老鸭同炖，效果很好。

3.远志

远志辛温，味苦，入心经、肺经，具有宁心安神，祛痰开窍的功效。失眠患者若长期饮酒、喜食肥腻食物，容易生湿聚痰。痰浊痹阻心神，则心神不宁，症见神情倦怠，纳呆少食，神昏谵语，恶心呕逆，语声重浊，胸膈痞闷，苔厚腻，脉滑。神昏谵语妄言，少寐多噩梦为痰蒙心神重要表现，远志祛痰开窍，与石菖蒲功效相当，治疗痰浊多，终日昏沉呃逆的病人效果不错。

这几种草药在身边都比较常见，多多留意一下，垂手可得的草药拿回去煎汤或泡茶就能解决失眠的苦恼。

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