它被称为天然安眠药 坚持吃一点（或许能安神助眠 赶跑失眠）

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随着现在社会的不断发展，人们的生活节奏也变得越来越快，因此，在如今繁忙的工作和生活的压力之下，使得人们的睡眠质量变得越来越差，好多年轻人经常会在半夜三更，出现失眠多梦的情况，明明身体已经非常劳累了，但是却但醒来之后迟迟不能入睡，这样一种恶性循环，对于第二天的工作也会造成一定的影响，所以好多人都会吃安眠药来助眠，如果安眠药吃太多，对身体的健康是不利的，不妨试着多吃这几种食物，或许对于安神助眠有帮助。

它被称为天然安眠药，坚持吃一点，或许能安神助眠，赶跑失眠！

1、核桃

核桃的营养价值是非常高的，并且经常吃核桃，对于大脑神经的发育有着很好的作用，所以能在一定程度上起到补脑健脑的功效，而且好多的爸爸妈妈在孩子的上学期间，为了能够提高孩子的记忆力，让孩子的学习成绩有所进步，因此就会给孩子买一些核桃吃，而且核桃还有着安神助眠的作用，由于平时的工作压力比较大时的神经出现衰弱的情况，经常吃一些核桃，可以改善晚上睡觉时失眠多梦的情况。

2、红枣

红岛的营养价值也是非常丰富的，而且对于女性朋友来说，红枣具有养气补血的功效，因此能在一定程度上起到美容养颜的作用，而且经常吃红枣还能够缓解女性贫血的情况，预防手脚冰凉，可以是好多女性的滋补圣品，而且红枣中含有大量的氨基酸，这种物质对于人体的睡眠质量有着很大的帮助，因此经常吃红枣能够在一定程度上缓解晚上睡觉时失眠多梦的情况。

3、辣木籽

辣木籽是最近许多养生人都喜爱的养生食材，营养价值不仅非常的高，而且还含有一些微量元素，因此对于一些平时工作比较繁忙，应酬比较多的年轻人来说，可以起到很好的养生作用，而且辣木籽不仅仅能够促进身体中肝脏中毒素的排出，而且还具有安神助眠的作用，所以对于改善睡眠质量有着很好的效果。

4、莲子

莲子的营养价值也是非常高的莲子味道发苦，但是却有着很好的安神的作用，对于一些工作压力比较大的年轻人来说，能够改善神经衰弱的情况，而且还能够提高记忆力，所以经常吃一些莲子，对于年轻人体弱多病神经衰弱的情况会有所缓解，因此能在一定程度上起到安神助眠的作用。

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