夏季酷暑 湿热（烦躁 怎么办 流传下来的养生谚语能帮上你）

夏季酷暑，我们的身体会出现种种不适，有病吃药是常识，但是若平时的亚健康状态，可以多吃点合适的有益食物，也可以帮助恢复身体健康状态。关于这个夏季食物养生，其实从古到今就有谚语流传，也成为了一种中医养生文化。

若要不失眠，煮粥加白莲

夏季天气炎热，不少人心情烦乱，心火上亢，容易造成睡眠质量下降，睡眠短，入睡浅，严重影响第二天的身体状况。那么，有什么食疗的好办法呢？俗话说若要不失眠，煮粥加白莲，白莲子派上了用场。中医认为莲子具有补脾、益肺、养心、安神、益肾和固肠等作用。莲子可是治疗失眠的常用食品，一般常用白莲子煮粥食用，对心烦不眠有较好的治疗作用。

夏令防中暑，荷叶同粥煮

夏季天气非常热，容易造成中暑，那么怎么防中暑呢？荷叶来帮忙，中医认为，荷叶性平，味苦涩，有解暑热、清头目、止血之功效，荷叶粥或荷叶饭是夏天极佳的解暑食物。

若要水肿消，赤豆煮粥好

夏季天气不仅热，而且湿气比较重，身体可能会出现各种水肿、毒气聚集，怎么办呢？这下子，赤小豆的作用就发挥出来了。赤小豆，又名红豆、红小豆等，中医认为，赤小豆性味甘、酸、平，归心、脾、小肠经，有健脾益气、利水除湿、解毒排脓之功。利水除湿，解毒排脓这些功效夏季很实用。

若要双目明，粥中加旱芹

夏季天热，容易出现肝阳眩晕，风热头痛，这时一个我们常见的芹菜就派上用场了。旱芹就是我们常见的芹菜，具有平肝，清热，祛风，利水，止血，解毒之功效。常用于肝阳眩晕，风热头痛，

当然，这只是平日还没达到得病的程度下，以饮食来促进健康。如果真得病了，还是要积极去医院诊治。

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