45岁后的人 要更加注重身体的保养（哪些习惯会更利于健康呢）

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45岁不管是对男人还是女人来说，都是一个寿命关键期，这时候人体的各项机能逐渐下降，容易受到疾病的侵袭，特别是随着年龄的增大，身体代谢能力降低是非常明显的，所以更容易患一些“富贵病”，例如高血压、高血糖、高血脂等，所以45岁后的人要更加注重身体的保养。45岁后，这3个习惯，是长寿的“根基”，能坚持得越多，越健康。

1.适当运动

45岁后身体消化代谢能力都下降了很多，容易出现能量过剩、脂肪堆积等情况。所以要用适当的运动来帮助身体消化掉多余的脂肪，避免给身体带来太大的消化负担。但是45岁后也不适合做大量或者剧烈的运动，运动强度过大也会使身体承受不住，可能会使身体出现过度疲劳，导致身体久久无法恢复，所以45岁后的人适当运动即可，可以选择一些较为轻柔的运动方式，例如太极、散步、瑜伽等，既能起到强身健体的效果，也不会带来太大的副作用。

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