春夏秋冬应该吃什么 怎样才能吃得健康（这本书就能指导你如何吃）

父母每天都在说要养生，你是不是在担心他们方法不对或者上当受骗呢。他们一定需要这本书来指导一下，春夏秋冬应该各吃什么，怎样来吃才能吃得健康。今天给大家推荐的这本书就是《老年人养生药膳速查全书》，这是一本可以给老年人讲解一下养生的药膳做法和配料的书，而且在这本书里，各个药膳的配比都是非常科学的，不会出现像偏方里面，用量都不确定，造成效果不好，甚至食物中毒的现象。

在这本书里可不是简单的讲解了药膳该怎么做，他根据黄帝内经，给春，夏，秋和冬四季的饮食，都做了不同的规划和分类。把其中的春生，夏长，秋收还有冬藏的理论运用在了药膳中。每个季节我们的身体有不同的特点，在春天一切都是生机勃勃的，所以我们要吃的比较营养。到了夏天的时候，天气比较炎热，这时我们要注意吃的清淡，否则容易造成上火。在秋天我们要注意补气养血，因为秋邪容易侵入身体。到了冬天我们就吃的热量比较高，因为我们需要很多的能量消耗来维持体温，抵抗寒冷。

在这本书中，还分别介绍了养护我们各个内脏的药膳。每种食材它对我们身体发挥的功效是不一样的，有的食物对我们的内脏是有好处的。但是有的食物吃得多，也会伤害到我们的内脏。所以吃饭也是很有讲究的，如果你的身体里某个内脏功能比较弱，或者以前伤害到了它，那么就可以根据这本书的推荐，有针对性的养护它了。

在这本书的最后一篇中，专门根据老年人容易得的各种病症，来推荐了合适的药膳。并且讲解了很多的养生的方法，保健的知识。这是非常适合老年人来阅读的一本书，而且也比较权威和安全一些。

比起买各种各样功能不确定的保健品，还可能会给我们的身体造成损伤，不如看看这本书，毕竟食补比药补更好，而且没什么副作用，不会给身体造成大的伤害。希望大家通过这本书，能够学习到养生和食疗的方法，并且真正的把这些健康的方法应用到生活当中，在我们吃的每一顿饭，合理的安排，能够做到营养也均衡，美味又健康。

这也是做儿女的给父母最好的礼物，父母的健康才是第一位重要的

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