经常放屁和不怎么放屁 哪种人更健康（或许和你想的不同）

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导语：每个人都会放屁，放屁是一种正常的生理现象，有些人放屁频繁，有些人放屁较少。

在人多的场合公然放屁，会让人感到尴尬。想象一下，当在一个比较安静的公共场合中，某人突然放了一个屁，马上就会引得众人关注，放屁的人不免会感觉尴尬，恨不得马上从此处逃走。

大部分人在人多的地方，都会将屁憋住，等到了人少或几乎没人的地方，再释放出来。某些女性朋友比较在意形象，在公共场合随意放屁，会彻底让她们形象崩塌。

大家都放屁正常吗？

不知道大家在生活中有没有频繁放屁的经历，从中医理论来说，一个正常人平均每天不超过10~18个放屁次数。

人肠道中气体约有150~2000毫升左右，人体会以放屁的方式将这些气体排出，打嗝也是排气的方式之一。

一个人本身坚持健康饮食，身体没有什么毛病，每天放出气体量是400~2400毫升左右，这是正常的。除了放屁这种能感受到的气体外，还有一些气体排出时，大家无法感受。

例如在上厕所时，会无意的将身体中一些气体排出，人的意识无法感知到，因此不会将其计算进放屁次数内。

当一个人放屁次数比较多或者特别少，这时应引起重视，可能是身体存在某些疾病的征兆。

有些人为什么会经常放屁？

在生活中有一些人比较喜欢放屁，放屁次数比较频繁，是什么原因引起的呢？

1、食物原因

有些食物具有排气效果，例如白萝卜、洋葱、板栗等，这些食物中含有比较多的淀粉，里面气化酶含量较多。吃进肠胃中后，与胃酸发生反应，结合后有大量二氧化碳产生。

人体需要将这些二氧化碳排出，所以在将这些食物吃下去后，人会不可避免出现放屁欲望，增加放屁次数。

2、饮食习惯不健康

食物会导致放屁次数增加，不健康的饮食习惯也会影响放屁次数。一个人经常狼吞虎咽、暴饮暴食，吃饭时会有大量气体携带进身体中。随着气体在肠胃中不断堆积，人体容易出现腹胀的问题，此时身体也会有放屁欲望，导致放屁频率提高。

3、肠道菌群失衡

一个人体内肠道菌群失衡，同样会增加放屁次数，人体肠道中含有大量细菌，包含有益菌和有害菌。正常情况下，两者状态处于动态平衡中，保持身体健康。当肠道中菌群失衡，两种菌群数量不一致，有害菌增多，细菌在活动中就会有大量气体产生，以放屁的形式排出体外。

长时间的肠道菌群失衡，容易导致身体出现慢性肠胃炎，甚至引起其他更严重的肠胃疾病。

4、长期便秘

便秘是一种比较常见的问题，患有便秘的人会承受巨大的痛苦，粪便在腹部不断堆积，会导致腹胀、腹痛问题。不及时将体内粪便排出，肠道内不断累积的粪便，在菌群和温度的发酵下，产生出大量气体，人体也会通过放屁的形式将其排除。

为什么有些人很少放屁？

1、饮食健康

有些人放屁次数较少，是因为平时健康饮食，身体中肠胃状态正常，肠道菌群比较平衡。

2、疾病原因

一些肠胃疾病也会导致人的放屁次数减少，例如出现痔疮、肠道肿瘤、肠道套叠、肠道扭转、肠道梗阻时，会一定程度堵塞肠道，阻碍气体排出，减少放屁次数。

3、无声屁

有些人看似放屁少，其实并不是这样，这些人也许只是生活中放一些无声屁，或者是在没人注意的时候放屁，导致大家认为他们很少放屁。

经常放屁的人和放屁次数少的人相比，哪类人身体更健康？

从上述内容可以知道，放屁次数多的人和放屁次数少的人，都可能有身体隐患存在。身体在正常情况下每天放屁次数会保持在10~18个左右，当放屁频率低于或高于这些次数，可能是身体存在问题，应注意观察，必要时可去医院就医。

如何保持肠道健康

1、多喝水

在平时大家可以尝试多喝水，饮水量保持在1500~2000毫升左右，能加快体内血液流动，促进身体排出各种垃圾毒素，保持肠道菌群平衡。

2、注意饮食

在日常饮食中少碰高糖、高盐、高油腻食物，多吃清淡有营养的食物，吃饭时避免狼吞虎咽、暴饮暴食，尽量细嚼慢咽。

3、坚持运动

运动可以促进肠道蠕动，有助肠道菌群平衡。

4、避免乱服药

某些抗生素药物会将肠道菌群平衡打破，增加患肠道疾病风险，大家在吃药时应谨遵医嘱，不要盲目乱服药。

结语：放屁是每个人都需要进行的事情，当放屁异常时，大家应引起注意，可能是肠胃存在问题。

#健康有知识#

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