中医保健常识｜老年人的情志养生很重要

随着生活水平的提高，越来越多的老年人注重养生，平素常应用食补及药补，但往往忽略了情志养生。中医讲“药养不如食养，食养不如精养，精养不如神养”，这里所说的神养就是指情志养生。老年之后，人的情志比较容易发生改变，出现喜怒忧悲无常，忧郁多疑、烦躁易怒，忧、思、悲、哀、惊、恐等负面情感增加而情志抑郁。医学认为人的精神因素与疾病的发生有很大关系，不同的情志变化对各脏腑有不同的影响，怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾，而脏腑的气血变化也会影响情志的变化，情志反应太过，超过人体正常生理调节范围，可使人气机紊乱，脏腑阴阳气血功能失调而导致疾病，伤及内脏，加速衰老。情志疾病可导致患者出现失眠、健忘、癫狂、抑郁、心慌、眩晕、耳鸣便秘等症状，加重高血压、糖尿病、冠心病等疾病，降低人体免疫力，严重影响老年人的生活质量。

中医学认为，不同情志变化是不同脏腑精气不足的反映，老年人的各种心态变化，除受相应的社会、家庭因素影响外，亦和相关脏腑的内在病理变化有关。故在心理治疗的同时，可应用相关脏腑的中药药物调理。

有些老年人性格不够稳定，情绪容易变化，表现为主观自信、急躁易怒、喜怒无常，或保守、固执，这与人老之肝肾两虚，阴虚阳亢有关。肝脏主藏血，肾主藏精，精血相生。人过半百“精耗血衰”，则肝阳亢盛，故出现情志的异常变化。中医调治宜滋补肝肾，平肝潜阳，可在中医师指导下服用中成药杞菊地黄丸治疗。

有些老年人情志变化以抑郁为主，常常自卑、自怜、孤独、忧郁、失落，心灰意冷，害怕疾病，喜好猜疑。从中医角度看，多为肝郁脾虚所致。肝气郁滞，气机不畅则情志不畅;心失所养，神气难强，故出现心神不宁之象。脾虚运化失常，食积湿滞，化生为痰，痰蒙心窍亦会出现上述心态。治疗宜疏肝理气，健脾化痰，可在中医师指导下服用中成药逍遥丸。

人到老年，要知足谦和，老而不怠，力所能及地做想做之事，养成健康的生活方式，适当活动;保证睡眠，营养均衡;保持乐观开朗，豁达宽宏，则情志顺畅，气机调达，脏腑之间和谐相安，机体才能健康。

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