脾虚 身体会有哪些表现（该如何调理 中医给出回答）

脾虚，主要指的是脾脏虚弱导致的各种不适。而脾脏，是人体的“气血生化之源”。人体摄入的食物所产生的营养，需要依靠脾脏来进行运化，输送给体内其他的部位。如果脾脏出现问题，那么身体的其他器官也会容易出现问题。那么，脾虚的人，身体会有哪些表现？又应该如何调理？听听中医的回答。

脾虚的人，身体会有哪些表现？

肥胖

这里的肥胖，不是指吃得太多，导致的肥胖。而是因为脾脏虚弱，导致摄入的食物所产生的营养不能及时地被运化，堆积在体内。时间一长，自然就容易导致出现肥胖。这类人其实平时的饭量并不大，甚至吃得非常的少，但是仍然在发胖。而肥胖，也是引发心脑血管疾病的重要因素。特别是对于中老年人来说，肥胖更容易引发“三高”。

怕冷怕热

脾脏虚弱，容易导致人体出现阴阳双虚的情况。身体不能很好地控制体表的温度，导致既怕冷又怕热，整个人也显得没什么精神。

面色发黄

对于脾脏虚弱的人来说，长时间的无法运化食物，不仅会容易导致肥胖，还会因为缺乏营养，导致营养不良，精神萎靡。脸色也会因此而变得发黄，看上去非常的没有精神。此外，脾脏还负责统血。如果出现脾虚，那么就容易导致血液不受统摄，出现气血不足的情况。时间一长，还会导致人体的体质变得虚弱，容易患上其他疾病。

舌苔发白

一般情况下，人的舌苔会呈现为淡红色，表面有七层浅浅的白色。但是如果出现脾虚的情况，那么舌苔就会变得厚且白，甚至还会发黄，黏腻。有的人还会出现“锯齿状”的舌头，在舌头的两侧出现明显的齿痕。

出现脾虚后，怎样才能调理呢？

平时要注意防寒保暖

脾脏最怕受凉，如果不注意防寒保暖，那么就容易导致寒气入体。使得脾脏虚弱，没有足够的能力来进行运化工作。因此，想要调理脾脏，首先就要注意防寒保暖。不管是天冷还是天热，都要注意适时的增减衣物。特别是夏天马上就要到了，很多人喜欢长时间呆在空调房里，晚上睡觉的似乎还不喜欢盖被子。这样就很容易导致寒气入体，出现脾虚。

少吃冰凉食物

除了吹空调外，天气一热，人们还喜欢吃冰镇的食物，喝冰镇的水。虽然吃的时候非常的凉爽，好像将体内的暑气都赶走了，但是，脾脏却因此受到了损伤。这些寒凉的食物，对于脾脏来说，都是负担，常吃很容易导致脾脏变得虚弱。想要调理好脾脏，就要注意少吃这些寒凉的食物。

没事多运动，少躺着

脾虚的人，往往会显得非常的没有精神，整个人看起来懒洋洋的。但是，这并不代表着就可以不动弹。越是脾虚，就越要注意进行适当的锻炼。因为人在锻炼的时候，能够帮助促进肠胃的蠕动，更好地消化吸收食物。同时，还能够增加排汗，帮助将体内的湿气更好地排出。这样，才不至于使脾脏受损。

做到了以上这些，才能更好的调理脾脏。如果脾脏虚弱，那么就容易出现“脾虚，人就废一半”的情况。

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