今日立秋，养生该注意什么？中医科给出调养建议

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俗话说“立秋处暑，上蒸下煮”。今日（8月7日）立秋，昌平区医院中医科副主任医师石凤琴提醒大家，此时暑气未消，秋雨频袭，天气以湿热为主，养生应以养肺健脾为主。

立秋阳气渐收、阴气渐长，因此秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼皆以养收为原则。秋季干燥、气燥伤肺，肺气虚则易生病。特别是患有咽炎、咳嗽的患者，饮食上应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主。石凤琴建议，可适当吃一些百合、银耳、枸杞等滋阴润肺的食品，但这个时候有部分人会滋补太过，吃一些过于油腻，过甜的食品，导致出现消化不良的症状，像打嗝、嗳气、腹胀等表现，所以饮食上要注意平补、清补为主。

此外，立秋过后早晚温差大，且天气闷热多雨，湿热交蒸，在穿衣上要适度。在中医调养方面，可以做一些拔罐、艾灸等除湿驱寒的中医外治疗法。

图文/刘洋

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