中老年人血脂高吃什么水果好（5种水果有效降血脂）

中老年人最容易得的就是高血脂这种疾病，这类疾病如果不及时治疗，会引起很多并发症。他汀类药物是降脂的基石，也是指南推荐的首选降脂药物，不仅能够强效降脂，还能稳定斑块，延缓动脉粥样硬化的发展，全面防治心脑血管疾病。

除了药物治疗以外，生活方式干预也是必不可少的，其中饮食占据重要地位。很多人都知道，常吃水果有助于调节血脂，但是到底该吃哪些水果呢？今天笔者给大家介绍五种降血脂最好的水果，敲黑板划重点了~

''山楂''

山楂被称为天然的降脂药，降脂作用源于其丰富的山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、黄酮等物质，具有扩张血管、改善微循环和促进胆固醇排泄的作用。但是，山楂是酸性食物，不宜空腹食用，饭后食用最佳，亦不宜过多食用。对于胃功能下降者，食用过多山楂会引起反酸等胃部不适反应，在食用的时候要慎重。

''猕猴桃''

猕猴桃，也称奇异果，是一种像猴子似的浑身长满毛的水果，含有丰富的维生素C，能够促进血液循环，降低血液胆固醇和甘油三酯。另外，猕猴桃还含有精氨酸等物质，在防止血栓形成方面也有不小的功效，对降低动脉粥样硬化、冠心病以及心肌梗死等心血管疾病的发病率特别有帮助。

“苹果”

人们常说这么一句顺口溜：一天一苹果，医生远离我，这大概是对苹果最好的肯定。苹果中含有苹果味甘酸，既能开胃醒酒，也能止泻。苹果中还含有丰厚的果胶和多种对人体有利的微量元素，这些物质进入人体后能净化血液，降低胆固醇，缓解高血脂的症状。

''红提''

红提子的营养十分丰富，它含有17%以上的葡萄糖和果糖，还含有丰富的苹果酸、酒石酸、柠檬酸等物质和丰富的蛋白质和微量元素、多种维生素和氨基酸，经常食用可清除体内自由基，阻止血小板凝聚，防止人身体低密度脂蛋白氧化，减少血小板凝集，预防血栓形成，同时也能清理血管壁上积存的脂肪与胆固醇，能让过高的血脂降下来。

''香蕉''

香蕉是生活中的常见水果，以润肠通便的作用深受人们喜爱。其实，香蕉也能降压降脂。因为香蕉中含有丰富的微量元素钾，这种物质可以预防血压升高，也能清理血液中的胆固醇，可以净化血液，保护血管，预防高血脂和高血压的发生。

温馨提示：

食疗对于调节血脂有一定的作用，但是切不可完全依赖食疗，而忽视药物治疗的重要性，必要时在医生的指导下服用降脂药物。

如果觉得《中老年人血脂高吃什么水果好（5种水果有效降血脂）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！