喝完水就有尿意 可能是肾不好（哪些行为会损伤肾功能）

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喝完水就有强烈尿意，可能是肾不好?哪些行为会损伤肾功能?昨天，遇到一位患者，想要检查一下自己的肾功能，因为发现每次只要喝了一点点的水，没一会儿就会有强烈的尿意，需要立马往厕所跑，很是烦恼，在外面的时候都不敢喝水，害怕不能立马找到卫生间，朋友告诉他是因为肾出现了问题，所以过来看一看。

经过检查发现，肾功能没有任何的问题，这位患者有点纳闷了，不知道自己为什么喝了水老是想要上厕所，于是我给他解释了具体的原因。

其实在生活中，这样的人群是非常多的，这边刚喝完水，那边就想要上厕所，但是又不能不喝水，所以这种情况真的是肾不好导致的?

实际上，和肾功能的好坏并没有多大关系，可能和以下几种情况有关。

第一种情况：天气原因

最近天气越来越冷，喝水有尿意的情况就变得更加常见，因为寒冷的天气也是会刺激到身体内的神经，让肾脏的代谢功能加快，导致尿液增多，再加上秋冬季节是很少会出汗的，所以原本应该通过汗液来排泄的也以尿液的方式排出来了。

第二种情况：思想太过紧张

当在外面或者是一些很重要的场合时候，只要一喝水，就会想自己会不会上厕所，让自己太高度紧张，压力变大，因此就出现了尿频的现象，但是可能尿的并不多，就是思想在控制自己必须要上个厕所才行。

第三种情况：尿路感染

尿路感染属于是一种疾病，因为病原体生物引起的，通常表现为尿频，尿急，尿不尽，还会有疼痛感，正常在孩子和中老年人群体中经常出现，因为免疫力比较低，这时候需要注意休息，多喝水，还可能需要去医院就医，进行治疗。

第四种情况：糖尿病

糖尿病患者有典型的三多一少症状，也就是吃得多，喝得多，尿得多，体重却越来越轻，如果尿多的话也可以抽血查一下自己的血糖，看看是不是得了糖尿病。

很多人还是认为尿多就是因为肾功能出现了问题，的确，如果肾功能出现问题也会有尿多的可能性，但是只能够说是一种表现症状，不能够完全说尿频就一定是因为肾功能不好，因此应该多从别的方面来找原因，不要盲目就和肾功能划上等号。

经过研究发现，正常人的排尿量每天应该在1000-2000毫升之间，也就是大概在六到八次左右，如果超过了2500毫升，就可能是尿频，和肾脏没有直接关系，因为肾脏出现问题也应该是出现尿少的情况，所以当每天的排尿量少于1000毫升的时候，就是肾脏出现了问题。

(一)高蛋白食物过量

很多人会认为多吃高蛋白食物是一种养生行为，的确蛋白质对人体的作用是非常大的，但是并不意味着要补充很多的蛋白质，造成摄入超标，这样会给肾脏产生一定的压力，让它长期处于一种超标的状态下，长时间下去很容易出现问题。

(二)口味重，喜欢吃咸的食物

健康的饮食是以清淡为主，但是绝大多数人都觉得没有味道，特别是中老年人，所以喜欢吃重口味的食物，或者是饮食比较偏咸，但是这些食物在体内都是需要通过肾脏来进行新陈代谢的，但是肾脏的工作能力也是有限的，如果摄入太多盐的成分，会给肾脏功能带来负担，并且盐中含有的钠元素，会使水分出现停留，导致肾脏的压力再次加大，最后出现损伤。

(三)经常憋尿

现在的工作都非常的忙，不夸张说，可能连上厕所的时间都没有，所以有些人会选择憋尿，等工作忙完或者是受不了的时候才去上厕所。也可能是一些特殊原因，不太方便，经常憋尿会给膀胱带来一定的压力，从而出现问题。

(四)经常吃火锅

秋冬季节，正是吃火锅的好时候，尤其是年轻人，虽然味道的确是很好，可火锅里面加入了很多种调料，而且肉类食物里面含有大量的嘌呤，导致血尿酸在血液循环中沉积，使血尿酸成分上升，最后给肾脏造成影响。

(五)乱用药品

因为有一些人觉得去医院看病要花很多的钱，所以依靠生活常识，去药房买点药吃吃就好了，这样的做法非常不对，因为并没有对症下药，只不过是将身体的一些症状给治好了，根本原因还在体内，过段时间还是会再次复发的，并且胡乱吃药会给身体造成负担，导致肾脏出现问题。

所以，这些情况在日常生活中应该注意，有则改之无则加勉，最后，如果喝了水就想上厕所的朋友也不要紧张，不是身体出现了问题，放心大胆的往厕所跑吧!

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