三伏头一天（养生注意啥）

越是热的时候，越是应该注意养生;

三伏头一天

三伏天，一年中最热的一天，作为三伏天的头一天，养生应该注意些什么呢。

（一）正午避免外出，已防中暑及晒伤。

中暑

（二）适当午休。保持充足体力

午休

（三）晨起锻炼时间不宜超过半小时。以半小时内为宜。

晨炼

（四）多喝水，夏天出汗多，多补充水分，防止身体缺水。

多喝水

（五）晚上要早睡，最迟不超23：00

早睡觉

虽然这些很简单，人人都知道，但很多人做不到。希望大家能够重视健康从平时小事做起，健康是大事，养生无小事。上工治未病，注意生活中的小细节，发现身体的微变化，疾病就可治愈在萌芽阶段，让我们的身体更健康，这就是养生所秉承的理念，有喜欢的欢迎与小编一起学习探讨！

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