八段锦是我国一种传统的健身功法还是织布技术蚂蚁庄园4.19答案

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问题：“八段锦”是我国一种传统的

答案：健身功法

拓展阅读：

八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美，”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著；效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。

相关健身的功法还有五禽戏、健身气功、太极等等。。。这些都是我国古代人民在劳动过程中创造的适宜国人体质的健身方法。

八段锦的运动可以分为三个层次

1、八段锦初学者可以体会到肢体运动的效果。

2、随着功法的深入，每天专注于练功2到3次，就会逐渐感受到气血通畅的效果。因为专注的动作导引，神经系统得到放松，气血运行得到强化。这就是进入适当的气功状态，所以八段锦也是健身气功之一。

3、功夫非常熟悉的，八段锦的呼吸就是水到渠成的问题，这个时候我们加上逆腹式呼吸,可以强化氧的供给,促进体内毛细血管和毛细淋巴管的运动和物质交流.做到由外到里全方位的运动,健康无病,精力足,活力足,抵抗衰老。

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