道家全真养气功——采炼功

采炼功

1.练功者，初练时，先要选好练功场地。其法：身体站立，两脚排开八字式，中间分开宽度，前脚尖九寸，后脚跟五寸之间，站立端正，不可歪斜弯腰、曲背挺肚、仰胸闷头。初起将两手自然垂下，两目同时向前平视一丈之地，立稳之后，将浊气吐出，然后，口唇密闭，舌搭上胯，心神安定，用神吸气，将两手缓缓向前提起平肩分开十字式样伸直，手心向前，端立站定，稳一稳息，再将两手缓缓垂降下来，复归原样站立，为初步动作。

2 原式站立不变，两手同前提上平肩，向外伸出十字式，然后用神吸气缓缓收胸前平乳，手指相交，手心向上如托真金宝塔之物，同时两脚亦是同样提起离地，单用脚掌趾站立稳当，稳一稳息，将两手缓缓分开伸出十字式，缓缓下垂，同时两脚后跟缓缓落地，一起一落，一收一放，练习十四回，用神吸气于手脚之中，方为第二段动作之功。

3.即将前形原样不变，双手变各托一宝塔，用神缓缓向外反转提上头顶，两手相交上送三五回，同时两脚尖着地，两脚后跟亦离地向前倾上三五回，再缓缓放降下来，两手分开十字垂下原样，两脚亦同行，一起一落，一升一降为一回，练习二十四回为一次，即收功。

以上采炼功三个阶段，经常练习，恒久不断，手有能托千斤之力。在练习之时，全心全意，如托真形，不可轻易，如有怠慢，难得真功之妙。

如果觉得《道家全真养气功——采炼功》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！