史上最长寿的皇帝——乾隆：活了89岁（养生秘诀是这“十常四勿”）

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古代人由于医疗水平有限，短命的多，长寿的少，活到六七十岁的已为极少数。即使是皇帝也不特例！查遍我国的二十五吏，前后有230多个皇帝，唯有乾隆皇帝是是历代皇帝中寿命最长者，他是清朝第6代君主，在位60年，活了89岁，历经了康熙、雍正、乾隆、嘉庆4朝，享受了七代同堂的天伦之乐。史上最长寿的皇帝——乾隆：活了89岁，养生秘诀是这“十常四勿”。

常言道，“一日之计在于晨”，而乾隆养生，也是从早开始。每天六点早起，他都坚持做三件事。一是趁空气新鲜，做吐故纳新的深呼吸，达到舒活气血、顺畅脏腑之目的;二是身体直立，两眼平视，借助极目远眺来保护视力;三是及时大小便，以排泄体内毒素，促进新陈代谢。受此影响，在日常生活方面，他也非常注意和克制。饮食以新鲜蔬菜为主，喜欢喝茶，适量饮酒，却从不抽烟。

中医养生当中有一个基本要点就是节欲，所谓“欲不可纵，不可禁”。乾隆一生南巡了6次，巡幸五台山也有5次，巡游泰山也有3次。这样多次的旅游，四处走走，也使得视野大为开阔，这样在自然风光影响下，也可以心境平和。十常：齿常叩，津常咽，耳常掸，鼻常揉，睛常转，面常搓，足常摩，腹常运，肢常伸，肛常提。四勿：食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。

补肾可以滋先天，补脾可以壮后天，肾气强盛，脾胃健运，气血充盈，身体自然强壮。烟草从明代传入中国后，京城达官贵人中十有八九都嗜烟，乾隆也曾经一度嗜好抽烟，而且非常上瘾。后来乾隆患上咳嗽，御医看过之后，认为是抽烟的结果，乾隆这才觉出抽烟的危害，于是命令侍臣不得再给他进烟，果然，没过多久乾隆就不咳嗽了。

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