每天睡前喝一杯红酒 对血管是否有益（如何养护血管）

TIPS：本文共有 1076 个字，阅读大概需要 3 分钟。

越来越多的人开始注重血管的养护，不知从何时开始，有一种说法就传开来，说是每天睡前喝一杯红酒可以清理血管，防止堵塞，甚至还能预防各类心脑血管疾病，很多人会轻信甚至去尝试，但其实这种说法其实是毫无依据的。

如果我们在睡前喝了红酒，那么血液就会吸收到酒中的乙醇，这种物质能让毛细血管扩张，对有些人身体不适的人来说就会造成一定影响。而且我们的身体将酒精分解代谢之后，会形成一系列代谢产物，这些物质通过血液流遍全身，就可能会引起一些不良反应。

另外，我们在喝酒之后，会引起血压波动。这是由于我们喝酒时，血管会受到一次酒精的刺激而扩张，而之后肝脏将酒精分解排出体外，刺激消失使得血管猛然收缩，这就会导致血压波动，及其损伤血管，对高血压人群是危害极大的。

我们睡前喝酒，对肝脏也有不好的影响。我们睡觉本该是为了让我们身体的各个器官得以休息，尤其是肝脏，在替我们解了一天的毒之后需要在夜间修养，但是肝脏在喝酒之后持续性工作就不能得到休息，长期负担这种压力，我们的肝脏功能就会受损，从而可能会患上一些肝脏疾病，甚至有可能是肝癌!

那么我们又该如何养护血管呢？

想要养护血管，我们在平时生活中可以多喝水。水能够加速我们体内血液的代谢排毒，从而舒缓血管。除此之外，我们也可以选择吃两瓣大蒜来养护血管，要知道，大蒜不仅能杀菌，还能帮助预防心脑血管疾病。这是因为大蒜可以缓解血管中的脂肪堆积，从而降低血管中血液的粘稠度，减轻血管压力，养护血管。不过需要注意的是，大蒜久食伤肝，所以对于患有乙肝的人群来说，大蒜还是少吃为妙。

除了饮食方面，我们也要积极参加锻炼。可以选择快走或者慢跑，因为血管不好的人不太适合剧烈运动，慢跑或快走又能保证血管得到舒缓，还不会造成运动性损伤，运动时间最好在半小时以上。如果是中老年人或者体力较差的人，则可以适当减轻些运动量。运动可以刺激新陈代谢，消解体内多余的油脂，防止脂肪在血管内沉积，促进血液循环，从而减轻血管压力，对血管有着很好的养护效果。

最后我们还要养成良好的生活习惯，避免熬夜。当我们长时间熬夜工作、应酬、打游戏，我们就很容易出现内分泌紊乱的现象，这对于血管是会造成极大伤害的。而且熬夜的习惯一旦养成，生物钟调整不过来，对我们的各个器官的功能也会有所损伤，所以我们在平时就要养成早睡早起的习惯，晚上再忙也不要熬过12点，如果可以，尽量控制在11点前，保证睡眠时间达到在7到8小时，这样我们的身体在夜间得到了修复，第二天才能精力充沛，免疫力也会随之提升。

总的来说，喝酒终归是弊大于利，我们还是不要轻易尝试的好。想要养护血管，还是要选择更加科学健康的方法。

如果觉得《每天睡前喝一杯红酒 对血管是否有益（如何养护血管）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！