吃的少还会胖 因为你方法没用对（这几招学会1周立马瘦3斤）

双11要来了，要来了，就在明天，大家捂好自己的小钱包，剁手了~在双11的时候，相信大家都找到自己想要买的东西了，小萌再这里温馨提示大家，理性剁手，买一些实用的东西哦。

大家都知道，我们在吃饭的时候，有时候胃已经饱了，却还想继续吃，到了最后，就会出现吃撑了情况。对于吃货来说，根本分不清什么是饱了的感觉。这也是为什么大多吃货都不是瘦子啊！减肥先减胃，胃小了，吃的少了，怎么还能胖的起来呢？

如何让你的胃成功“瘦身”?

1、细嚼慢咽

①：吃饭时候，要在口腔里反复咀嚼。因为在这个过程中，我们的大脑有了反应的时间，有一种“我吃饱了”的信号，这样就不会再多吃。

②：吃饭速度变慢，现在生活节奏很快，但是在吃饭的时候一定要留出很多时间，放慢吃饭的速度。此过程中血液中的血糖升高的不快，脂肪转化率低。

想要减肥，请放低吃饭的速度。

2、三餐定时

真正减肥成功的人，后续不会反弹的人，都在减肥的过程中养成了良好的生活习惯。不要为了减肥节省任何一顿三餐，定时吃饭会让我们的胃维持在一个平衡的状态。当然最好的方法是少吃多餐。

注意：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。晚上少吃，不是不吃，这是减肥的理念。

3、换成小碗

有时候用大碗吃饭，不知不觉就吃的很多。如果换成小一点的碗，那么迟的就自然会少了。选用小碗，就是在减少食量，为缩小你的胃做努力。这个要坚持，一天两天不容易出现效果。而且小碗能帮助你一天减少摄取约200卡热量，有些人悄悄就瘦了。

想要减肥就一定要管住嘴，慢慢减少自己的食量。千万不要一下子节食，那样只会伤害自己的身体，而且反弹特别严重！合理搭配饮食，才能有更好看的身材。下面是小萌给大家整理的用过的减肥好物，双11巨便宜，给大家安利。

【冬瓜荷叶茶】

这款冬瓜荷叶茶，非常适合怕油腻的人，在大吃大喝一顿，喝一杯这种茶特别解油腻。冬瓜荷叶茶，属于草本植物，本来就是药食同源，适量喝对身体只有好处。而且包装特别好看，量也大，一份够喝很久，刮油神器，喝了就有感觉，价格便宜，真的推荐。

【无蔗糖添加粗粮饼干】

我相信大家只要想要保持身材的，肯定免不了挨饿，因为减肥总是要管住嘴的。但真真饿的时候，一定要吃些东西让自己不饿，这样在正餐时才能少吃一些东西，就能够减肥了。很推荐这款代餐饼干，我自己吃过，一块就饱了，热量低，能吃很久，口味也很好，粗粮对身体也很好。我已经收入购物车，就等双11便宜的时候下手啦~

【蒲公英菊花茶】

减肥人士都知道，体内有湿气，绝对瘦不下来，所以很多人去看中医，拔火罐，为了就是排除体内的湿气。而中医开的药方里，绝对有蒲公英和菊花，这二者是去湿气的良品，我喝过这款花茶，不到2个月，有了很大的变化，舌苔不厚重，排便不粘腻，真的有用，相信我减肥成功跟这个脱不了关系！

【蛋白粉】

减过肥的都知道，运动瘦的快，但肉也就松了，这样瘦下来也不好看。所以我们在运动期间，一定要要补充充分的蛋白质，让我们有肌肉，这样我们的代谢也能够提升，等到代谢加强后，就是真正吃不胖的体质了。这款蛋白质还不错，我身边健身的小伙伴人手一罐，价格双11很便宜~

【 瘦身纤饮】▽

这个也是我一直使用到如今的东西，无数次回购，保持身材效果实在太好，已经安利给身边的人了。服用后有点饱腹感，而且从来没拉过肚子，却助排便，减肚子神器，谁用谁知道啊，现在还买2送1，我又要多买几瓶囤着了。

如果觉得《吃的少还会胖 因为你方法没用对（这几招学会1周立马瘦3斤）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！