春季皮肤特别干燥 该吃些什么呢 （附食谱）

TIPS：本文共有 1485 个字，阅读大概需要 3 分钟。

春季是一个万物复苏的季节，但其实也是一个较干燥的季节。最近这几天气温持续升高，天气变得异常地干燥，很多人除了觉得口渴之外，还会觉得浑身的皮肤都很干燥，干燥会伤害身体不说，还会让人觉得十分难受。

在春天我们的身体非常需要水分滋养，如果不吃一些清热解毒的食物，体内就会很容易上火，尤其干燥的春季也容易感冒咳嗽。

那么，春季干燥吃什么呢？接下来七谷为大家介绍几种春季润肤食物，供大家参考。

1、蜂蜜水

人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节，中医理论认为：风多易燥，风燥外邪侵袭人体，很易入里化热，常常表现为咽干口渴、咳嗽、便秘。

蜂蜜味甘、性平和。《本草纲目》说，蜂蜜入药之功有五：清热、补中、解毒、润燥、止痛。蜂蜜质地滋润，可润燥滑肠、清热润肺、缓急止痛。

蜂蜜主要含葡萄糖和果糖，还有多种人体必需的氨基酸、蛋白质、苹果酸、维生素等成分。因此，在春季，蜂蜜是非常理想的保健饮品。每天早晚冲上一杯蜂蜜水，既可润肠通便、又可预防感冒，还能清除体内毒素的作用。

2、茉莉花

民间早有“春宜饮花”之说，而从养生和保健的角度来讲也是春饮花茶。

我国大部分地区是季风气候，春温、夏热、秋凉、冬寒，四季极为分明。在春天的日子里，春风复苏，阳气生发，给万物带来了生机，但这时人们却普遍感到困倦乏力，表现为春困现象。

春喝花茶，能缓解春困带来的不良影响。花茶甘凉而兼芳香辛散之气，有利于散发积聚在人体内的冬季寒邪、促进体内阳气生发，令人神清气爽。

3、山楂

山楂不仅可以很好地顺气通气，还可以很好的化解积食、促进消化。最主要的是，在春季的时候吃山楂，除了可以降火之外，还可以很好地去燥，让人不会因为春季的干燥而感到不适。

4、苹果

苹果是众所周知的天然美容水果。苹果中含有大量水分与各种保湿因子，对皮肤具有保湿抗皱的作用，苹果中富含的维他命C还有美白的作用。

5、胡萝卜

很多人对于胡萝卜保护视力的功能并不陌生，但是你知道吗?胡萝卜还具有滋润皮肤的功效。胡萝卜中富含的β-胡萝卜素，在小肠内可以转化成维生素A，而维生素A对皮肤的表皮层具有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性。

6、西红柿

西红柿里面含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑水润。常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤，集诸多功效于一身的西红柿也成为很多女性钟爱的蔬菜。

7、猕猴桃

猕猴桃具有消除雀斑、抗衰老、干扰黑色素生成、预防色素沉着以及保湿等功效，能够帮助爱美人士解决皮肤干燥的烦恼。

去燥除了做好去角质、擦护肤品的外在护理之外，内在的调理也是相当重要的，只有内调外养才能让皮肤脱离干燥，恢复原本的润滑。

建议大家应该多增加一些补水果蔬和食物的摄取量，像柠檬、西瓜、葡萄、芦荟、西兰花、黄瓜、莴苣、芹菜、大豆、牛奶、海带等都对解决皮肤干燥有很好的效果。

每日食补金方

红枣粥 ，取红枣50克，粳米100克，同煮为粥，早晚温热服食，可润肤养颜。

核桃拌韭菜 ，本方以核桃仁为主，功在补肾固精，通经脉、血脉，润肤丰肌，乌发。常人食之健身益智美容颜。

腐皮鸡蛋汤 ，将腐竹皮与红枣一起煲，煲至红枣烂，下冰糖、鸡蛋一齐搅匀，即可饮用。对过干性皮肤者、过敏性皮肤者相当有益。

来源：《中华养生宝典》

其实，除了饮食之外，大家要想预防和解决春季所带来的皮肤干燥，还要注意科学的生活习惯，例如每天按时作息、早睡早起，饮食不要饥一顿饱一顿，更不应暴饮暴食。除了饮食之外，可以适当的用一些补水霜。这样内外兼治，自然可以有效解决春季所带来的皮肤干燥问题。

健康食补正当时，你想要的知识七谷这里都有哟~

（*未经许可，请勿转载，部分图片素材源于网友推荐，如有侵权，请留言联系笔者删除。）

如果觉得《春季皮肤特别干燥 该吃些什么呢 （附食谱）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！