男人也会“气血不足” 身体出现这2大表现时（你就该注意了）

我们生活中常常会听见女性说“我得补血”。这是因为女性由于月经期，体质等方面的原因，身体容易出现气血不足的情况。那么男性朋友就没有气血不足的情况吗？其实气血不足就是中医中常说的气虚和血虚。而男性气血不足时，就容易导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。身体出现这2大表现，你就该注意了！下面一起来了解一下。

男人气血不足的表现

1、入睡慢

气血足的人一般一觉都能到天亮，而且入睡特别快，睡觉也比较沉，呼吸比较均匀，不会出现失眠的现象。而当身体出现气血不足的情况时，就容易出现入睡困难，易惊醒，夜尿多打呼噜等现象。

2、指甲

当手指指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这可能是出现衰老的症状。表示身体内血液少，身体出现透支。另外指甲上的半月形也能说明身体状况，一般来说半月形的颜色越白越好。表示身体精力旺盛，血液满足。如果手指上没有半月形，或者只有大拇指上有半月形，说明体内寒气重，循环差，血液不足，血液到不了手指的末梢。

男性如何进行调理气血不足

1、饮食调养。男性朋友在日常中可以多吃优质的蛋白质和微量元素。或者是富含维生素b12的营养食物。这类食物主要有红枣，龙眼，核桃和菠菜。等等，都可以起到补血活血的作用。

2、喝茶调养。黑糯茶具有养胃补血、排毒养颜、养肝护肝等作用，黑糯茶由黑糯米和红茶制作，黑糯米被称为“紫米”有补血作用。

你还知道男性出现气血不足时有哪些表现吗？该怎么调理呢？欢迎在下方留言，与大家一起讨论。喜欢小编的文章，欢迎点击上方的关注。也可以多给小编提意见，小编会继续努力。

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