气血不足老得快（坚持4步调养法滋补气血）

气血不足，并不是天生注定，很多情况下都是自己太折腾，不注意保养，导致气血损耗很大造成的！所以气血不足，其实最重要的并不是说吃什么东西滋补、养血效果好，而是首先要改掉会消耗气血的不良习惯，所谓“开源节流”，防止气血过多的被消耗，才是最重要的。

4个消耗气血的不良习惯要及早改正

1.运动方式不当

我们说，“流水不腐户枢不蠹”，生命在于运动，但是如何运动，怎么运动是很有讲究的！

比如说，运动的时间，最好是选择是白天，或者进一步说，安排在上午会比较好。因为运动是一种生发阳气的事情，多运动可以让阳气顺畅的生发。因此在上午运动，是属于顺时养生；但是如果是下午运动，或者晚上运动，到了阳气该收敛、内藏的时候，在剧烈运动，就会有可能造成阳气耗散，而且还会顺带消耗阴血，最终导致阴血亏虚。

另外，运动要适当，就是运动不能过度。

如果过度运动，比如说每次运动都要大汗淋漓、让身体累到极致才停下来，其实就会造成气血消耗过多，损伤气血。

所以，运动要有度、运动要选择好时间。

2.不良情绪的影响

我们知道，每个人有每个人不同的性格，有的人属于那种大大咧咧，什么事情过去就过去了，不会总记在心上；但是有些人不行，什么事情都容易放在心上，总是在心里翻来覆去想。还有些人工作紧张、压力大，脑子里无时无刻不在考虑工作事情。

这样脑子总是在想事、在思虑，就会消耗气血，导致气血不足。

中医将之称之为“过度思虑耗伤心脾，消耗气血”。

所以，总是爱操心的人，会更容易出现气血不足的问题。要学会放下心里的事，这样才能有助于身体健康。

【来源：北青网综合】

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