朋克养生—年轻人的新生活方式

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年轻人的养生

手机屏幕辐射大，所以你换了张绿色的壁纸

在家煮泡面，你在里面放了个有营养的鸡蛋

凌晨三点，你转发了朋友圈的文章

《年轻人千万不要熬夜，不然会……》

一边熬夜，一边敷着面膜、擦眼霜……

人潮人海中，有你也有我，

最终都要一起养生

孜孜不倦修仙，勤勤恳恳养生

越来越多人开始使用“朋克养生”大法

哪怕你再天不怕地不怕

也必须要面对传说中的：

气血两亏、秃头危机、失眠健忘

还记得当年，冯唐火爆朋友圈的《如何避免成为一个油腻的中年猥琐男》列举的中年男人爱戴各种串、布鞋唐装挺肚腩、保温杯里泡枸杞等数十条油腻特点。

当80后们在努力不让自己成为“油腻的中年老男（女）人”的时候，正处在人生奋斗起步阶段的90后宝宝们，正承受着这个年纪本不该承受的亚健康困扰。

亚健康逐渐趋于年轻化

90后亚健康原因占比

数据显示，65.6%的90后认为引起亚健康最大的原因是工作压力大，其次是熬夜和环境因素。

各种各样的新闻让人压力山大，总也做不完的工作和高居不下的房价，日渐年迈的父母和永远还不完的花呗……大把大把的人翻来覆去、发际线悄悄退后，本该活力充沛、精神饱满的90后，也因此睡眠质量差得有点让人出乎意料。

朋 克 养 生

作死与自救并存，狂嗨与养生齐飞

90后们在熬夜这点上尤为突出，明明也不是特别忙，但就是不到那个点睡觉就没有安全感。对现在的大多数年轻人来说，深夜确实有一种特别的吸引力，你说不出它到底哪儿好，但就是想要熬。

到了晚上，手机好像特别有料、游戏也格外热血、蹦迪氛围更是尤为热烈，让人深陷其中、无法自拔。于是，越来越多90后觉察到了身体“老化”的速度，开始走上了养生之路。

当然，作为新时代的领军人物，90后始终贯彻落实创新才是硬道理的发展理念，创造出一系列神一样存在的养生之道——“朋克养生”。

作死与自救并存

其实大家都知道，这些所谓的养生方法，更多的是给自己带来心理安慰，对身体健康没有实质意义上的帮助。

如果生活方式不健康，却长时间用这种不靠谱的养生方式来安慰自己，很可能会导致一些疾病年轻化。

冠心病类型

近3年内，我国35岁到44岁的人群冠心病发病率增幅达到30.3%，癌症的高发期由50-60岁下降到30-40岁，高血压、甲状腺结节、肺结节、胃癌、甲状腺癌等成为白领群体高发慢性病。

造成的原因就是抽烟、酗酒、熬夜、缺乏运动、睡眠不足等不良的生活习惯。

朋克养生很酷，不如午休跑步

如果你想要拥有健康的身体，最根本的是要养成良好的生活习惯。

作为熬夜党，想必一时半会也改不了熬夜的习惯，那么适度午休和坚持运动是非常必要的，每天坚持午睡15-30分钟，可以有效缓解熬夜造成的精神不济、工作效率低下等问题，让你精神一下午。

而坚持户外散步、慢跑、游泳、打球等运动，既能让身体得到放松，压力得到宣泄，还能让自己精力更加充沛，身体更加健康。

最后送大家一份

《80/90后养生秘笈》

希望可以防止你的“秃”然

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